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“单盘打坐的两种坐法。 ”
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再次声明不喜欢庞老师的,可以不看。“请勿语言辱骂,做一个文明人好吧 。”
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南怀瑾先生:初学坐最好是这样不然吃不消的!
打坐盘腿教学
倪海厦讲:如何内观,练气。一起来修仙吧
“每天扣齿100下,强肾又壮阳。”
无论你是散盘、双盘、还是单盘,原理都是一样的。但是打坐的目的不是追求盘腿,修行之事重点在于内,而不是追求外在!
单盘打坐第二天
两个方法,改善杂念太多
庞明老师示范松腰体相(上世纪九十年代初)
打坐几种腿法,单盘、双盘(莲花)、散盘。
打坐正确坐姿——实用的低双盘法,快速把腿练得柔软。
初学打坐的正确方法,散盘单盘双盘,一个视频讲透
“庞老师教大家一个强肾的功法。 ”
老修行亲授打坐方法,没有那么神秘。
不要强掰!!!打坐时的腿法是这样的!
“散盘”演示丨新手小白放松、自然的静坐坐姿
道爷:打坐不要轻易碰!
刘亦菲打坐修仙
中医打坐:单盘时影响打坐质量的因素
七支坐法单盘与双盘
静坐双盘,腿上不去?试试单盘打坐吧!
大家期待已久的「双盘教学」来了!(附判断能否双盘的方法)
千万不要乱盘腿哦!不然膝盖会毁掉的!正确的双盘方法一定要点赞收藏好哦!
打坐入门教程:盘腿的重要性,精从足底生,生命的死亡从下半部分开始!
了解气血流注,你就了解了你自己,打坐再也不是难事
“修行内功的诀窍 ”
南怀瑾先生教打坐(1)
问:单盘双盘三盘一样么?
倪海厦:打坐的呼吸法
倪师讲,打坐即食气,学会沉下去
张至顺道长:打坐你不要乱动,不要用呼吸更不要用心
“直腿坐松腰法,不要因为简单而不重视(一)”
“什么是小周天。”
一小时静坐 海潮音前半小时单盘,中途感觉坐不稳。后改用双盘,十分钟最疼,后发麻,二十分左右有缓解,但感觉心坐不住了,腿疼再忍会五分钟,最后回到单盘放松起坐。
散盘静坐:打坐练拳瑜伽基本功 80%人没做对
南怀瑾:双盘单盘都做不到,也不要怕,要循序渐进。
打坐的时候无论是散盘双盘还是单盘都可以不强求!打坐的目的不是追求盘腿!有些人的方法用的对更容易入静!
双盘其实不难,方法正确的话几天时间就可以实现。
新手散盘的常见问题纠正
“如何与大自然的混元气结合。”
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学