恢复训练［握力］
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恢复训练［握力］③
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握力基础耐力训练教学
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225磅
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16岁了
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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52kg粗把腕弯举做组
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德文状态良好列奥完蛋了
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握力60公斤以上了
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2024.2.19握力训练
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样
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小臂最新状态
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手腕对决！力量与技巧的较量
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旋前（可能有不对的地方，腕力新手）
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握力日常训练
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新手必看腕力教学10 指力的训练
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这年轻人发育的真好
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【腕力】自制腕力桌。测压力20kg。
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握力新人第一次尝试150磅
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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完全不借力的内侧弯举30kg全程
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现在已经167KG了，不得不说维塔利太强
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世界上力量最大人，勒万来了也没有用，也不是对手秒杀勒万
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手感回暖，左手握力117.9kg，右手120.1kg，体重76kg
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4k超清-勒万备战杰里高强度训练-2024.8.30
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卡车司机维塔利是真的变异了，右手竟然这么轻松的秒杀了莫洛佐夫！
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腕力训练动作及其作用
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刚练一个月，弯举24kg，还能练吗
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初中生76.5kg握力与二头弯举20kg
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天赋少年09年的第一次掰手腕从不锻炼居然这么好的肌肉太棒了（左边09年右边80后）
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「腕力教學」各位，其實我是女的
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半残状态随便玩玩万嘉200和175（握力练得不多，少喷点）
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八月收官--日常
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握力惊人 竟然把中轴压进去了
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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13岁握力81.kg，没练过
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现在的世界第一初中生从来不透露训练流出
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（丹尼斯連伊萬都勾不過）丹尼斯謠言大破解，內有彩蛋
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闲来无事拿小重量玩玩