80后 自学系统训练运动表现一年 体重减了5公斤 弹跳涨了10公分 标框扣篮之路还在继续努力
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88年“老哥”扣篮训练坚持不懈！奥体外场3m篮筐 感觉还差5、6公分高度可以尝试免扣 最近训练的同时在减脂减重目前81.7公斤
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36岁 178 弹跳训练 这个3米的框还是扣不了 保持耐心再进步一点点
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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36岁178CM的八零后老哥的扣篮弹跳训练： 2.9M的矮框 拿上儿子的5号球先练一练技术，摸高算是超过3.1米了一点点累计进步
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178身高80后的扣篮日 弹跳训练还是要多跳 助跑改善中 在大学城和00后一起练球 似乎又回到了大学时光
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36岁178CM老哥的扣篮之路 顶着35度高温练起来
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170弹跳110，如何训练，我教你
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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“野球场小锡安！这弹跳体重只能队友来防”
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当欺负过290的矮框后…回到305标框只能扣个“塑料瓶子”缓解尴尬…36岁178CM 的80后老哥扣篮训练 篮球爆发力弹跳训练耐心缓慢的累积进步中
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观众直呼真像！#科比
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35岁的扣篮梦！在南京奥体外场的弹跳训练，向着小目标扣进5号球迈进！
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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35岁 179 85kg 弹跳训练还在继续 在南京奥体外场练了一把把自己晒脱皮了… 扣篮计划缓慢进步中
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普通人的弹跳极限只有80公分
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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南京奥体的外场 上午免费锻炼 有没有一起练弹跳的兄弟～环境真的不错
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让米切尔告诉你，什么是降维打击！
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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太累了原地只有85cm了
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张镇麟、区俊炫弹跳力PK
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都是天赋
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35岁 179cm 85kg 恢复训练3周
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你这跑步姿态有问题，我给你演示正确的
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170扣篮今天的扣篮训练
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告别僵硬的髋关节灵活性训练
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南京奥体外场 今天拿5号球尝试了下扣篮 五一假期忙于带娃没能按计划训练弹跳～ 接下来继续努力
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🌟核心训练，提升运动表现的秘🏋️‍♂️稳定核心，力量传递更高效！🚀增强核心，减少运动损伤风险！🛡️分享三个收紧核心并且保持住感受核心收紧发力的训练动作
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缓慢进步中 275CM的矮框练练手 几乎平框却连风车都扣不了
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你可能白白浪费了5-10公分属于自己的弹跳高度
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兔年扣篮爆发力训练状态记录点滴 龙年继续努力一飞冲天扣进标框！
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所以一个毫无训练痕迹的普通人要花多久训练才能扣篮
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挑战6个月扣篮，第二练起步脚步！
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NCAA内部弹跳训练动作
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扣篮后引发争议，现场混乱不堪
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两种不同的落地方式，增强离心发力率，你练对了吗？有一定训练基础后，可以利用这个概念到快速伸缩复合训练中硬着陆vs 软着陆（stiff vs soft）
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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不是哥们，你2米26来野球场降维打击啊？？！
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️