人生第一个双力臂，纪念一波
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终于掌握了克里斯的双力臂360
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突破双力臂后续，仅隔一天连续三个直腿双力臂
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成功突破单杠360～美滋滋
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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改变的确很难,结果值得冒险
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纪念第一个踢月转体！
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好爽是怎么回事啊？
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一个月从零到慢起倒立十秒
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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拉一下双力臂，还算标准吧
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人生大变局👨🏻‍⚕️#地心引力抓不住我 #双力臂 #绝对力量拿捏得稳稳的
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高团10秒,距离并腿俄挺还有多远?
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去年十月份到现在,在这三个月的俄挺进程内,可以解锁多少动作?
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【俄挺】恢复一下训练，冲肩起的感觉还挺爽
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如何用一副哑铃刺激俄挺的腰腹和直臂力量?
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这三个强化肩部力量的动作能提升多少俄挺状态?(试试你就知道了)
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【花式单杠】小幅度摆浪如何练出单杠360？
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高中时的我暑假出去玩，顺便拉了下单杠(纯纯小白，勿喷)
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双力臂，最近两天改了点习惯，过几天试试极限数量
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街健两年的身体变化,瘦子的进步记录
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突然解锁慢速双力臂
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阿里占近日训练（双力臂/55kg内侧弯举)。
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低质量的耐力组合15引体15双力臂15引体
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当我抛弃双力臂，专项恢复一周前水平……
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100单引，100双力臂
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25岁开始健身晚了吗？6月发研究生录取通知书，到现在街头健身三个月，研究生新生测试极限双力臂。
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总感觉哪里不对劲，有没有大佬指点一二
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「Squat University」引体歪了，可能是这问题
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早晨瑜伽锻炼
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尝试把引体拉到第二个头那里
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胳膊都上去了，双力臂还是做不了，咋回事呢？
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昨天加减法本人回完我，今天上午就解锁双力臂了，第一次找到发力感，连着3个都不过瘾。
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开学了，用双力臂标记一处单杆(ू ͒•‧̫•ू⑅ ͒)
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五步教你掌握双力臂，快来试试！
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【俄挺】已经数不清膝盖磕了多少次，双腿飞起并保持住的那一刻，什么都值得了
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一赞一引体，一硬币一双力臂
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锻炼真正磨练的是你的意志,肌肉是磨练意志的赠品,行动起来吧,决绝颓废💪
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倒立撑终于可以变成基础训练了
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧