突破双力臂后续，仅隔一天连续三个直腿双力臂
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搭腕双力臂
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这三个强化肩部力量的动作能提升多少俄挺状态?(试试你就知道了)
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人生第一个双力臂，纪念一波
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拉一下双力臂，还算标准吧
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100单引，100双力臂
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军训站了这么久，终于能上一次才艺了（街健）
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【俄挺】恢复一下训练，冲肩起的感觉还挺爽
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【励志】终于解锁俄挺了！一年多的俄挺解锁进程
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每日一练 还是双力臂玩起来最嗨
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刃牙？！
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弹射双力臂
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把某一件事做到有点起色,那才有意义
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高团10秒,距离并腿俄挺还有多远?
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每日一练 能做双力臂那你一定是街健人中的佼佼者
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每日一练 每天坚持练习高位引体，就是解锁双力臂的不二法门
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【花式单杠】小幅度摆浪如何练出单杠360？
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双力臂
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五个全网最拉双力臂，不服来战
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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小姐姐负重吊环双力臂做组
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感觉七个双力臂不远了
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大风起兮云飞扬，双力臂4个兮引体12！
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昨天加减法本人回完我，今天上午就解锁双力臂了，第一次找到发力感，连着3个都不过瘾。
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解锁双力臂一个月后，可以做组了？
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如何用一副哑铃刺激俄挺的腰腹和直臂力量?
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大爷:不玩了，走了
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慢速双力臂的后背视角
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双力臂12个
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去年十月份到现在,在这三个月的俄挺进程内,可以解锁多少动作?
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不再是那个堕落的少年
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高中时的我暑假出去玩，顺便拉了下单杠(纯纯小白，勿喷)
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双力臂，最近两天改了点习惯，过几天试试极限数量
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街健90天决战，第71天，双力臂
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俄挺基础
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目前双力臂还得靠摆，继续加油
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当我抛弃双力臂，专项恢复一周前水平……
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冲肩训练一个月后的俄挺姿态能进步多少?
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？不标准引体体测时一个都不算 徒手健身是练不出来的
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纪念第一个踢月转体！
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雕刻般的肌肉会给你无限的自信