起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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晚上这么睡，竟有补肾奇效？只用2招，让你肾气十足！
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尿频尿急，总起夜？睡前搓搓这里，肾气足膀胱通，如厕轻松！
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人体最强“救心穴”， 比人参还补，每天按它30下，心脏多用10年！
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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每天晚上捏这里，男的越捏越强壮，女的越捏越年轻！对肾尤其好！
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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长寿功“开阴阳”，12经脉全打开，我只做了几下，阳气就通了
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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夜尿多、尿频，每天推小指3分钟，不再起夜，安安稳稳睡个好觉
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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早敲胆经，晚揉肝经，正确时间做正确的事，身体舒服的不得了
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凌晨3-5点早醒？4点1线通肺经，失眠就这样被“搓”好了！（油管）
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结节体质的，常做散结“千金功”，疏肝散结，调畅一身气血！
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老年夜尿多，多是肾气虚衰！常做1动作，晚上不起夜，一觉到天亮
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巴掌大的地方调全身！把它揉软，老年斑淡了，白发少了，人年轻
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头上有一个气血总开关，激活它全身气血充盈，堪称“人体大还丹”
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长期凌晨3点早醒，或是1处堵住了，疏通肺经清肺热，睡眠安稳
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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跪坐一周,爽气一年，1个妙法大补肝肾，引血下行，盘活全身
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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心经有条“失眠筋”，失眠早醒，更年期，疏通心经清心火，睡意来
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立秋后的8道家常菜
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古法回春术：提肛运动，滋阴养阳，男女都要练
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【肾经膀胱经】气血虚弱|脱发掉发|头痛|肾气不足
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凌晨3、4点就早醒，多半是身体1处火太大，每天3分钟，搓手就能好
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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腿上有条健脾线，吸收差，代谢不好，每晚推1次，脾湿都排光
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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人越老，筋越硬，人体3条“长寿筋”，拉长一寸，寿延十年
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身体2处堵住了，半夜3点自然醒，疏通经络淤堵点，整夜安睡
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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前半夜睡不着，后半夜早醒？睡前4个动作，一沾枕头到天亮
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膀胱经不通，后背脂肪多，睡前10分钟，拉伸膀胱经，无毒一身轻
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古老的养生功，每天打坐10分钟，等于熟睡7小时，重塑健康体魄
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上了年纪，起夜多，睡不好，2个部位常拍打，膀胱经通畅睡得香
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心火大睡不着，睡前1个小动作，引火下行，清心除烦
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亚健康身体差？道家回阳震体功，全身疏通，回归健康状态