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拳击体能训练—5种战绳训练。速度、耐力、爆发、协调!
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泰森&达马托训练体系——peekaboo拳击风格 一、站姿
来看看那些一击必杀的拳是如何训练出来的
拳击转向步伐
拳击手的反应速度训练
拳击实战必备步伐:L型步伐。动作拆解
拳击步伐专项训练—敏阶梯高阶训练
如何提高组合拳速度和流畅性?
双人摇闪转向训练
拳击手脚配合出拳训练
拳击运动员提升下肢爆发力训练动作:炮筒火箭蹲&炮筒哈克深蹲
如何如何增强刺拳的速度?爱好者们不妨试试这样训练
爆发力进阶动作:炮筒转体推
传奇拳王的招牌动作 托马斯·赫恩Hitman Style 杀手风格
拳击实战必备步伐—切位环绕步伐专项训练
后撤迎击后直拳。一般来说当对方两拳启动进攻时,我们需要避开对方的前手轻拳,针对对方的后手重拳做反击。你知道为什么吗?
应对封闭式防守&前摆拳发力训练
拳击实战必备步伐——切位环绕 动作拆解
拳击攻防转换两人配合训练。快和拳馆的伙伴练起来吧
泰森&达马托训练体系 peekaboo拳击风格 二、头部晃动
迈克泰森经典变线步伐 动作拆解
拳击步伐训练——这是一份60分钟的拳击步伐训练计划
拳击实战必备技术:前手直拳变线
俄式拳击中的经典攻防转换组合—跨步变线迎击
拳击实用技术分享:后仰前摆拳迎击+后手勾拳反击
拳击实战必备—摆脱步伐专项训练
五个步骤 学会前手勾拳摆脱变向
5个步骤 强化你的反击拳效率
拳击速度球入门教学
面对猛攻型拳手如何应对?我们可以采取下面这种训练手段
最简单直观的Check hook教学。前摆拳摆脱技术。
俄式拳击中的经典攻防转换组合 一旦上手 好用到停不下来
拳击左右变向步伐专项训练
拳击上下交叉进攻。指上打下,虚实结合,拳击就是一场真真假假的游戏。
拳击贴身进展技巧。学会了记得去拳馆找人试一试
拳击迎击拳专项训练
“阳康”后应该如何逐步恢复训练?
拳击实战必备技术:应对连续上步进攻的策略
洛马琴科同款摇闪变线进攻
用弹力带增强出拳速度、爆发力
17年全运会冠军,15年世界军运会冠军,牟海朋为你演示佯攻变向步伐