京东 11.11 红包
肩胛骨缝酸痛不适？1个动作每天2分钟，练完肩颈真轻松
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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肩颈喜欢的两个动作，消除酸痛不适
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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床上就能练的瑜伽！睡前做这3个动作，浑身轻松睡得香
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【地獄の柔軟】もはやプロレス技
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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睡前撅屁股2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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双盘你要这么练，教你4步上双盘
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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长期久坐肩胛骨缝不舒服，一招解决
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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腿粗、肚子大？2个动作每天3分钟，腿细了，肚子小了，身材好了
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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腰肌劳损自我康复，4招快速缓解腰痛！每天5分钟，腰一天比一天好！
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骨盆前倾出现腰痛？6个瑜伽动作，每天10分钟，有效改善骨盆前倾，缓解腰痛
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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脾胃好，百病消！1个动作疏通脾胃经，脾胃好了，身体也好了
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肝经一通，烦恼无踪！疏肝解郁固肩式，让你每天心情舒畅没烦恼
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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1个动作疏通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服！
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背薄一寸，年轻十岁！1个动作每天30下，背薄如纸人显年轻
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经常甩甩手，胜过百步走，每天甩手50次，坚持半个月，打通全身堵
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简易鸽子式，每天练一练，腿长1寸，赘肉减少
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每天睡前抬腿30下，疏通肝胆经，打通淤堵，经络通了身体好了
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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斜方肌拉伸动作详解
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秋季养肺，多练肩背！1个动作疏通肺经放松肩背，肺好背好身体棒
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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双腿酸沉、不想走路？1个动作每天30下，双腿轻松又舒服
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颈椎不好真遭罪，每天这样练习2分钟，颈椎越来越健康
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减肚子的黄金动作，每天36下，躺着甩掉大肚腩，效果比跑步好
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肩颈僵硬不舒服、肩胛骨缝痛，床上躺着转肩30下，肩颈舒服又轻松
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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“打开膏肓穴，百病都难藏”，常做这2个动作，刺激膏肓益寿延年，缓解肩部僵硬
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肝胆经一通，万病去无踪！3个动作疏通肝胆，经络畅通浑身轻松
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这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
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胆经不通赘肉多？1个动作每天练，赘肉少了腰细了，胆经通了
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肝胆经一通，全身都轻松！每天躺2分钟，打通腿部堵塞，简单舒服