【减脂挑战】day5 保加利亚牛角包负重又是加班的一天…
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【减脂挑战】day2 保加利亚牛角包负重训练，完成40个，今天怎么还不如昨天，还想增加10个呢
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【减脂挑战】day7 保加利亚牛角包负重80个 换了个动作：腰部 腿和胳膊都练上，胳膊力量好弱，特别酸（没内存后面有段没录上）
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【减脂挑战】 day4 保加利亚牛角包负重 加班回来晚了 都不想动了 平衡加班和运动有点难 从最简单的做起来 因为不费力 应该就容易坚持了吧 一起加油
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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三伏天爆汗减脂大挑战！跳操如洗澡，高抬腿抬到腿费，大腿围咔咔往下掉
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【柠檬挑战】一天之内，如何花式吃掉一箱柠檬？？
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普拉提运动减脂，配上饮食，我把自己吃饿了
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三伏天爆汗减脂，跳着跳着擦汗的频率越来越高
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【居家瑜伽】第一个猫式呼吸就很有挑战，最怕的还是大下犬，没点体能坚持不下来～
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【刘畊宏女孩】龙拳·毽子操最强升级版=痛苦面具养成，另外，跟不上动作会不会有点丢人～
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【电商加班】电商人的节日，就是某宝狂欢我们加班，但是加班餐不能马虎，一只烤鸭可还行╮(￣▽￣)╭
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Yoga学习碎片：进步了这么多你知道吗？
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帕梅拉新版内啡肽三部曲爆汗燃脂500大卡含拉伸
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【易累体验】太久不运动会变多菜？就是那种做20个普拉提环抬腿要休息n次。。
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三伏天三倍瘦，最后2天！！
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减脂跳操
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【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【居家减脂】终于对小器械下手了！！普拉提环-腹部塑形，不一样的体验～
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【30mins跟练】年度最受欢迎减肥操🔥一天一斤 ‼️暴汗瘦全身💦
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【帕梅拉-能量舞】Taylor Swift 泰勒金曲，30分钟有氧燃脂，快乐扭扭，含拉伸～
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[裸辞学习]裸辞的第一个工作日，为期两个月的学习，Ready Go!
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最近生活Yoga学习的碎片，久封的后遗症，有点风出草动就囤东西
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动作不协调？跟着练就好了！
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【新年萌娃】小妹这两抹浓重的腮红萌化了多少人
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【MIZI】增肌塑形！ 40分钟全身哑铃锻炼，助你打造完美线条
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【加班系列】电商人双12加班聚餐两不误，一整只烤鸭三个人吃到嗨！！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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3分钟全身无跳跃居家燃脂运动，早上空腹练效果加倍
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Yoga训练碎片—— 开腿练一字马，下了15分钟，痛到不知道痛了，哭唧唧
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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃【周六野Zoey】
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【30mins跟练】整整瘦了一圈‼️极速瘦腰巨有用👍都去练她✅
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【居家减脂】跟着魔鬼帕梅拉虐腹，可以看出来我停了多少次吗
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每周3次消多余内脏脂肪,纤腰瘦腹强化核心。
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你真的会爬楼吗？一次说清楚“空腹燃脂之王”！
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【居家生活】居家隔离 轻食的一天 蔬菜管够 大拌菜贼好吃
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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MIZI | 20分钟有氧运动，全身燃脂瘦身跟练
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