京东 11.11 红包
#太极 #瑜伽 #传统武术 马上就能见效的，实用快速拉筋序列，供参考
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#太极 #瑜伽 想要把技能加点往敏捷上靠一靠。*罒▽罒*
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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陈氏太极十八式精要
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武当太极拳拳谱，太极十三势的探势动作
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《八法五步》5分钟学会太极拳 6右采
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一点很有思考的基本功练习和尝试[发呆]参考了一点八卦掌的思路果然，坑深的很呀[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]努力喽
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#瑜伽 世间的一切皆有缘由，若没有迈出那一步，怎么会看到新的风景？别人看到的，终究是别人的。若走一步停三步。还有什么意义？#太极
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#瑜伽 #太极 天气很好。可听说身边第1波热度已经上来了，瑟瑟发抖ing...=_=
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#瑜伽 #太极 #揉球术 被放鸽子了，变成了简单的一天了。那就简单的，从腿开始了。
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#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY18 瑜伽的有趣之处，不在于力量练习。尤其女生，开始是力量，后期是身体的弹性，能向下也是能够向上。熟，才能生巧。
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5分钟学会太极拳 #24式太极拳 10云手
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5分钟学会#太极拳 24式#太极拳 12#高探马#24式太极拳 #太极拳教学
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五分钟学会太极拳 《八法五步》27右移步右靠式
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零基础学会太极拳0-1健康站桩不受伤虚领顶劲怎么看#太极
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#太极 #太极拳 #太极拳教学#24式简化太极拳 5分钟学会太极拳 15 转身左蹬腿 #太极养生
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#瑜伽 #太极 讲真，初学时，最讨厌的横劈叉。每次感觉开的不是髋，熬的是膝盖。突然发现，没专门练，居然也会了*罒▽罒*有种捡了大便宜的感觉。
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#太极 喜欢上了张颂文。他说当越知道要去表演，其实越刻意。不如完全放松脸部肌肉，遵循生理表演生理来得更好。学习武术，开始刻意架框架，后来也需回归肌肉的本体反应。
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所谓足弓。脚掌深层力量，足底#筋膜 的起点。所谓#足弓。脚掌深层力量，从#足底筋膜 理解脚掌和脚心，力的起点和终点。才是#太极 说的力从脚起的根源。
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#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
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#太极 #传统文化 #传统武术 论，一点都不谦让的当代年轻人。好好和师兄学腿法的时候，小小师弟来挑畔了*罒▽罒*最后他提议要连翻10个侧手翻，老师姐倒下了。
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今天的户外，称得上一句[玫瑰]烟雨江南[玫瑰]。练了点脊椎*罒▽罒*突然开始展望，拳这个东西见，得上得去，+沉得下，保持张驰，关节弹性柔性
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#太极 #42式太极拳 时隔两天，练习的感受大有不同。已经到了miss也能拉回来的能力了，虽然不犯错更好，也免不了高兴。=_=
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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一个13级伤残认证的中年，很想告诉世间，肉体没有想象中的强大，但也没有想象中的脆弱。筋骨打卡群里，刚练孩子就妄想超过我了^_^这可是每天3小时+高强度运动的老师
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5分钟学会#太极拳 #太极 #24式太极拳 24式太极拳 09单鞭 #太极拳教学
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逐渐熟练，体会到了日渐温柔的感觉。含而不发，是古人的哲学艺朮。追求的是，水一样柔韧。可绕指，也可掀舟。
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#太极 反应训练，所谓一顿空击猛如虎，被颗小球吓破胆，于是又饿了=_=一天得吃5顿的节奏，怎么破啊。
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俗话说得好技术不够，靠装找裙子补^_^
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42式太极拳----玉女穿梭（分解动作）
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#太极拳 #太极 #太极剑 无题的一天。感受到了身体里横向的波浪，很有感触。
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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心意六合拳，最古老的内家拳之一，又称心意拳，十大形，传于上海，河南，安徽等地#心意拳 #十大形 #翀师兄 #心意六合拳
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天气不大好呢。实用是永远的主题。手支撑，想整更明白一点。是为了年纪再长，肩背不疼，#瑜伽 #太极
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外三合的感觉，谁练谁知道。=_=#太极 # 协调性，专注，呼吸，肌肉力量，运动绞琏，无一不可缺。古人怎么想出来这些东西的？太厉害了。
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保持觉知的好处，是找到身体更舒适存在的方式。#瑜伽 #太极 比如清醒的认识到，做得到和做不到，从做不到变成做得到，即使暂时做不到也不着急。顺势而为
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#瑜伽 #太极# 一周多不见的，学生小姐姐，夸我瘦了。瞧，快乐就是这么简单
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#太极 #瑜伽 只有一个感想，我可真皮啊=_=啥都拿来玩。
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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最简洁的练习最有趣。去除不必要的动作和流程。用最少和最小用力的原则，去达成效益最大化。是#瑜伽 和#太极 练习的最终目标。答案，是需要成千上万次的验证的。