百次卷腹
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刚开始！
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一个器械，四个部位，胸肩背臀
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硬不硬！
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瞎练
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拉推
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推
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2023年的第一次晨跑，我阳康了，加油！我真的可以！
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晨练
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拉
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蹲
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唤醒身体
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把胸襟打开
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靠墙倒立撑
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徒手练胸之解剖学体位双杠臂屈伸
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这天气，不动就冻……
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陪练
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卷腹以及倒立撑
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没肌肉，练个寂寞
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一个月没练小蛮腰了
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双杠臂屈伸
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有墙即可倒立
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油不油
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儿子说“爸爸为什么你的肌肉跟真的不一样（看着视频问的）”他还说音乐很好听
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男人，要肩强！
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撑
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隔栏麒麟臂
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打卡今日份靠墙倒立撑
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窄距倒立撑
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俯卧撑&远端力量
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胸
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“有个好身体奖励自己的力度都不一样”……最孤独的健人
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爷们儿，晃起来！
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运动是为了什么
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我也是好久没骑行了，偶尔骑一下也是蛮好的，骑车去健身，虽然没有阳光还下了雨，但坚持就是胜利
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君子不器，不一定非得健身房才能健身
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今日份靠墙倒立撑打卡
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胸肌功能性训练
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俯卧撑练胸肌
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过程
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练胸肌