新中式瘦腹2.瘦腹不练腹
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胃囊鼓鼓的做这个动作，同时瘦腹
...
陶陶老师瘦腹不练腹
...
私密气血瘦腹整体功法
...
五天瘦六斤第二期
...
五天瘦六斤第一期
...
陪跑1
...
奶奶肉形成的原因
...
气血瘦腹，揉腹捏带脉，疏通中焦中腹拉伸侧腰
...
翼状肩胛
...
day4.揉腹，推带脉
...
妈妈臀收髋
...
疏肝理气双肘夹肋骨拍拍功搽肋左右甩手功战式一的步伐双手90度发嘘的声音排浊气马步蹲双手展开手掌推出去拉伸两侧腰快乐步伐脚分开再从腹股沟拍到八髎环跳大小腿内外侧
...
day4.消除颈纹，双下巴
...
瘦腹空间塑形
...
day5.中医智慧减肥抗衰塑型润肺，肺气足美颜就美体
...
day5.臀型调整改善妈妈臀假胯宽，臀部撞墙，侧卧内选大腿根再曲膝抬腿，9090内选大腿根收骨盆，骨盆回旋动作
...
进阶版第6课口令串联练习
...
气血瘦腹上腹肋骨区域，敲打肩井，云门中俯，鹰窗，大包，乳根穴，撞墙功，推墙猫伸展推墙扭转平背练呼吸一个手放肩胛骨区域一个手放胸前腋窝下面紧手放于两侧肋骨呼吸撑开
...
day1.养成揉腹好习惯，会改善身体亚健康，贵在坚持
...
day7.暖宫，先禅拍，再疏通五条线，刮痧板去刮五条线，用心去做心随手动，由下至上再横推，左右鼻孔交替呼吸，再禅拍放松腹部，左侧疼跟胃下垂有关右侧疼跟肝胆有关
...
轻松瘦腹塑型呼吸
...
day6.动感胸部健美操，所有的动作都要带入美胸呼吸，1呼吸单双侧展肩双手合十提胸，双手交叉提升胸部，战士一式绕肩都各做两组36为一组
...
day6.手臂上举想要脸色好一定要多疏通膀胱经后背撞墙功调脾经胃经桩功吐纳呼吸腹上提耻骨往上拎盆底肌往上抓吸的力吐气骨盆慢慢反原往上吸整个后背肩胛骨区域是展开的
...
瘦腹
...
接上一个视频胸廓
...
day3.暖宫改善脚冰凉，骆驼式拉伸腹股沟打开任脉，坐角式拍打大小腿内侧，点按阴包穴，三阴交，搓揉赤白肉际，锻炼脚趾，金刚跪禅拍腹部
...
第五天瘦腹体式
...
day4.调肝，美颜就美体
...
day2.疏通腿部，改善下肢瘦腿，疏通地筋，太冲，太溪，承山穴，足三里，涌泉穴，再掂脚提肾气，建立腿部力量
...
day2.产后私密回春气血充盈年轻态酒糟蛋蒸山药红枣糯玉米带须胃酸吃生白芝麻大白菜红参水推脾经敲八髎腹股沟揉腹右手下左手上顺逆都要揉都要200艾灸三阴交八髎气海
...
day2.妈妈必学的揉腹，对小儿便秘非常好，摩腹，轻揉中脘，天枢，大横，搓热八髎，推揉从大拇指到小指，再贴懒人贴，中脘，天枢，大横，身柱穴
...
接上一个视频站桩功法
...
day2胸部健康的几大开关
...
瘦身养颜功法
...
上肢力线
...
day3淡化黑眼圈，黑眼袋，鱼尾纹
...
加强臀部的稳定性
...
颜来运转，看面部
...
肩背整体塑型
...
打卡.5