团身后空翻vs展体后空翻 展体真的有一种不顾一切的好看……
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后空翻的箱子越来越矮 逐步降低起跳高度以后 我终于还是知道害怕了～～～继续加油吧～～～
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最近跑酷上头 今天学了弹墙猫挂和懒人跳 很开心～还有一些后空翻的学习进程剪辑
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5月的最后一天第10节后空翻课！！！6月的孩子收获了自己站立的后空翻！！！感谢俊逸老师的用心教学和生日礼物！！！我会继续加油稳定住！！！
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跑酷：蹬墙 懒人 速过 然后接着上了后空翻！！！下课俊逸老师带着练了跳箱子 体能拉满 晚上可加餐！！！
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第九次课空翻课的进展！！！对比之前起跳力度和转速落地意识都好了很多～腹肌日益明显～感谢诺力梅子俊逸老师带飞！！！
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负重50kg深蹲练腿和一些嘿抱新线～～～我朋友讲我的脸和我的背很不配 你们觉得有没有呀？哈哈哈
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悠杆后空 展体后空 韦伯斯特练习 咱就是说 但凡少一点点热爱 我也不能这么热的天连着翻了三个小时空翻….
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顶着生理期 空翻完还和朋友去了抱石 近期最累最累的一天 但是讲真 虽然后空翻技巧确实还得加强 但是在诺力梅子收获了块状腹肌 开心的转圈圈～
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这几次的跑酷课：速过 穿杆 悠杆后空 杠上单腿深蹲 学了基础后空才知道还有悠杆后空 踩墙后空 弹腹后空 展体后空 各种各样好看的动作 后空是条不归路…..
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做了个体测 体脂12.4 体重也涨了一些 沉迷自己的腹肌无法自拔 日常发疯 最近真的很爱我自己～～～
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上海40度的天 我扎了丸子头 小伙伴说我像成年后嫁给大雄的静香 哈哈哈 今天状态特别不好 一直害怕到心脏乱跳 视频晚点减
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克服恐惧获得自信的一天！！！第6节后空翻课 俊逸放开了手！！！我找到了完全靠自己翻过去需要用多少力的感觉！！！接下来好好努力把落地做好！！！
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又是后空翻接着去抱石 还练了爬绳子 腹肌貌似又更明显了一点有没有 夸我一下！！！
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攀岩买了100节私教课 一年花了6万5 最后不给上课 来聊聊攀岩私教课那些坑吧 第一次拍这类视频讲的不好 大家多多包涵
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那就看个毫无训练痕迹的背肌吧 b站上一堆“大神”讲我毫无训练痕迹 基础力量差 好好好 要么你脱了衣服看看自己啥样子再讲话吧……
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作为一个女生我时不时也会被自己帅到…….
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左脚膝盖外侧肌肉拉伤了 嘎嘎疼 腿伤了嘎嘎练上肢 俗话说得好 引体拉得好 攀岩不用脚 又是累到自己的一天 好看的肌肉线条也许就是这样卷出来的吧……
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终于3号箱后空翻也能自己站住了～
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很久没爬k版 45度差点把我送走
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腿伤了去健身房练个肩背 20个引体中间不需要吊着休息了 inbody测出来目前体脂9.5% 内脏脂肪1 教练说加个3%差不多准确 是非常非常健康的人类了 开心～
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嘿抱的万圣节活动 双机位的快乐 谢谢师弟帮忙运镜～
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又是单指引体 今天试了下单用食指也可以！！！顺便爬了线 好像背肌又更明显了 你们觉得有没有？！告诉我呀！！！
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35度的天到户外适应下后空翻 我还是怂了！！！
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后空翻加上韦伯斯特空翻加上一组21个引体 暑期特种兵 很爱充满力量的我自己
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花式拉引体加佛系爬线的一天 香蕉v3v4
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下午4点开始顺动作搞到晚上8点终于拍完啦 感谢我的partner 真的超默契超棒
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今天和朋友们在dome玩的超级开心 实现公主抱自由！！！捡了条黑色v4走～
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热度下来了终于点上了酱香拿铁 节前最后的努力（其实我晚上还有一场约了朋友去bm爬）：骆之鹭同款dyno➕拿了小黑（v5➕）嘿抱真的很出片 我们节后再见 家人们
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对我来说 攀岩失败才是常态～感谢我的好朋友一直陪我试动作 然后今天剪视频的时候发现了隐约可见的块状腹肌 用了做封面哟 开心
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攀岩主义v5-v6 小蓝牌 又到了看背肌的时侯了 我累了
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520了确残念的一天，之前不敢做的动作做掉了，之前差一口气的线全都爬掉了！！！结束负重20kg拉了引体。然后嘿抱养了一直超级可爱的小仓鼠，他偷走了我的心！！！
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一条v4 定线员意图是钩脚，但是直接发力跳出来抓轻松很多，以前总爱一个人安安静静爬线，现在觉得和朋友们一起玩才是最开心的～
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后空翻转体720
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攀岩主义小粉条 v4-v5 爬完负重拉了引体 和朋友们在一起爬真的很开心
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今日跑酷课：踩墙、定点！！！！谁不是一点点累积一点点开始学呢？不管别人怎么说我就是很爱我自己～～～
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跑酷后空翻教学！
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意外爬掉了之前没爬掉的两条线 开心到转圈圈～
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其实最早开始学空翻我的目标是能下高自己翻，不知不知觉箱子越来越矮直到和垫子差不多平了，爆发也越来越好，技巧也越来越稳定…..
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爬掉了之前不敢结束的线 优化了动作 然后爬了点很久没爬的平衡线 今天不能搞太累 得蓄个力 明天要去练双力臂和空翻～～～
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夏天就是要玩水呀～～～