负重50kg深蹲练腿和一些嘿抱新线～～～我朋友讲我的脸和我的背很不配 你们觉得有没有呀？哈哈哈
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上海40度的天 我扎了丸子头 小伙伴说我像成年后嫁给大雄的静香 哈哈哈 今天状态特别不好 一直害怕到心脏乱跳 视频晚点减
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很久没爬k版 45度差点把我送走
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做了个体测 体脂12.4 体重也涨了一些 沉迷自己的腹肌无法自拔 日常发疯 最近真的很爱我自己～～～
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花式拉引体加佛系爬线的一天 香蕉v3v4
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攀岩买了100节私教课 一年花了6万5 最后不给上课 来聊聊攀岩私教课那些坑吧 第一次拍这类视频讲的不好 大家多多包涵
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跑酷：蹬墙 懒人 速过 然后接着上了后空翻！！！下课俊逸老师带着练了跳箱子 体能拉满 晚上可加餐！！！
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对我来说 攀岩失败才是常态～感谢我的好朋友一直陪我试动作 然后今天剪视频的时候发现了隐约可见的块状腹肌 用了做封面哟 开心
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周末和朋友出去野攀啦啦啦啦啦～虽然我还是怕高 虽然我还是怂～但是真的真的好开心呀～
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最近跑酷上头 今天学了弹墙猫挂和懒人跳 很开心～还有一些后空翻的学习进程剪辑
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悠杆后空 展体后空 韦伯斯特练习 咱就是说 但凡少一点点热爱 我也不能这么热的天连着翻了三个小时空翻….
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终于终于自己后空翻了！！！然后接着去嘿抱卷新线！！！做到了以后做不到的动作 很开心～～～
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咱就是说没有弃攀！！！昨天3点后空翻下课在嘿抱爬到力竭～一些v3v4新线～～～体能拉满～贪玩是最好的耐力！！！
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在攀岩主义东体偶遇了德国国家队 他们去吴江参加世界杯前来上海训练 小哥哥人很好 给示范了动作 很开心～
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520了确残念的一天，之前不敢做的动作做掉了，之前差一口气的线全都爬掉了！！！结束负重20kg拉了引体。然后嘿抱养了一直超级可爱的小仓鼠，他偷走了我的心！！！
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那就看个毫无训练痕迹的背肌吧 b站上一堆“大神”讲我毫无训练痕迹 基础力量差 好好好 要么你脱了衣服看看自己啥样子再讲话吧……
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搬了变形金刚去嘿抱守护我！！！一些嘿抱的新线v3v4～
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攀岩主义小粉条 v4-v5 爬完负重拉了引体 和朋友们在一起爬真的很开心
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在嘿抱跟着杨帆学会了后撤步！！！有王石老师鼓励超开心！！！
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今日跑酷课：踩墙、定点！！！！谁不是一点点累积一点点开始学呢？不管别人怎么说我就是很爱我自己～～～
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嘻嘻，我就是单纯想秀个背肌可以吗？
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跟着俊逸老师后空翻的空中概念好了很多 继续加油…..
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玫瑰独身
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小树终于开啦啦啦啦啦就算左手三头肌拉伤整个肿起来有右手臂1.5倍粗 我还是来了 树哥说今天不准用左手
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Benchmark 小粉丝今天见到了一帆 很开心 我和他说我已经不进步了躺平了 他鼓励我说 不管怎样给自己定一个远大但是有可能实现的目标 保持攀爬～ 有被鼓励到
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pongo 随便爬爬 今天人好多 很多没有拍 但是和朋友玩的很开心呀
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很久没来nr 几条好玩有趣的动态线～背肌好像又明显了一点点？
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白天把腿上的皮蹭掉了晚上换了长裤和师妹双向奔赴在benchmark继续爬 拿了v4走 拉了弹力带单臂引体 其实下午还游了一个小时泳 今天体能拉满
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《青语直击》回豪门后，我成了全家最尴尬的存在。怕假千金受委屈，亲生父母要对外宣称我是家里的养女，我不理解他们的操作，但这不妨碍我，拨打110的决心…
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yeah！！！第一条黄色的是香蕉上海最硬v4 香蕉教练告诉我我是第二个爬掉这条线的女生 今天的一点点快乐……
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引体20个一组，7月小目标是月底前能轻轻松松毫不费力的做到20个一组引体！！！
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夏天就是要玩水呀～～～
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小说推荐《蓝雨心机》
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阿呆推理
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皇后寿宴上，我将不爱吃的菜扔到一旁太子的碗里，我刚要动筷子，碗却被太子妃打翻在地，苏晶晶你不过是个侧妃，竟敢如此逾矩，他转头又对着皇后跪下
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关于我穷游日本14天，花了6164人民币这件事。关东篇
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终于结束了之前的小蓝牌（v5-v6）今天的一点点开心
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嘿抱的万圣节活动 双机位的快乐 谢谢师弟帮忙运镜～
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室友说一百个赞他倒立洗头，支持一下孩子吧～
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克服恐惧获得自信的一天！！！第6节后空翻课 俊逸放开了手！！！我找到了完全靠自己翻过去需要用多少力的感觉！！！接下来好好努力把落地做好！！！
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高铁没到站，咋还半路换司机了呢？