阳气不足试试这三招：阳气充足，肾不虚！
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道家养生“通三关”，每天5分钟阳气充足肾不虚！
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一个动作补充肾精：坚持14天，精力足，腰力猛！
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一个动作通督脉，每天3分钟阳气满满！
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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道家功法：舌抵上腭生津液，吞津练精养脾肾！
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揉神阙，开生门，激发一身阳气！
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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「升阳运动」：阳气不达，宗筋不立！每天3分钟阳气溢出来！
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被严重低估的强腰动作“早安式”：坚持做腰有劲，不腰疼！
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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我可能是第一个用易筋经强化武器的up！
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10个深蹲不如一个“旱厕蹲”：强化膝盖，防腰疼，升肾阳！
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阳气不足、手脚冰凉怕冷有救了：1分钟升阳导引术
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腰不好试试“蹲墙功”，提肾阳补肾气，远离腰疼！
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小白补肾别瞎忙，躺着轻松升肾阳！十五分钟不算长，练过之后都喊棒！
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传统手艺过多怕伤身？一个动作控制多余精力，养肾固米青！
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蛙式卷腹：每天10分钟瘦腰减肚子，改善生理不适！
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懒人补肾：双手攀足固腰肾，肾气足腰腿不疼手脚不凉！
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一个动作逼出肺里淤毒，恢复婴儿般肌肤！
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腰好生活才幸福：每天5分钟“蹲墙功”，享受幸福人生！
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3个滋阴大穴，把被掏空的补回来！
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肾不好，难入睡！奇葩卧姿提肾气，肾阳充足夜尿少！
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这些糟糕的体位最伤身，而你每天都在做！
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一个动作提升阳气，春天不再犯困！
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为啥你喝凉水都胖？胖就算了，比同龄人还显老？
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屁股上有个“回阳穴”，没事常按肾好腰腿好！
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“屁股走”10米，促进生殖健康，甩掉腰腹赘肉！
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修炼道家“长流水”，增补肾阳！
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伐木工深蹲：解锁促睾新姿势，做真·硬男人！
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男人腰不好，生活好不了！一个动作强化腰动力减掉大肚腩！
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脚脖子上有个扶阳开关，每天5分钟，阳气溢出来！
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10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精！还你正常生理功能！
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别怪老婆脾气大，怪你下盘太拉垮！
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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复工必备：一个动作快速补精力，提肾气！
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腰好生活好：麦吉尔直背起坐，深度强化腰腹肌群
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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2个动作舒展男人的龙脉，龙脉通，事事行！
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表弟犯了错 惩罚他做俯卧撑
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交作业腿不软，强大的盆底肌改善一切不和谐！