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这些糟糕的体位最伤身,而你每天都在做!
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这些糟糕的体位最伤身,而你每天都在做!
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19岁小姑娘,手淫不节制,一点不听劝,不爱惜自己身体!!
“蛙式深蹲”:内脏脂肪的克星!雄性激素的源泉!
提升腰力第二式“老婆乐”:每天10分钟,有效强化武器!
什么?一分钟你都坚持不了?
每天踮脚理三焦,提肾气!
八段锦动画版,每天一遍,身体硬朗!
「古回春术」:每天5分钟,对面王者也求饶!
「古回春术」:龙脊一开,肾气自然来!开龙脊入门版,小白狂喜!
肾虚不可怕,怕的是这个王炸,脾肾两虚+肝郁
一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
提肛:最低成本的撞羊秘术,每天100次胜吃10斤黑枸杞
一个动作通督脉,每天3分钟阳气满满!
热邪入筋,萎软不堪,舌象裂纹虽深,但吃再多健脾补肾药都不管用!
传统手艺过多怕伤身?一个动作控制多余精力,养肾固米青!
罗汉臀桥:每天5分钟,对方直呼受不了!
什么是真正的功能性核心训练
这些不起眼的行为正在掏空你的肾!
道家功法:舌抵上腭生津液,吞津练精养脾肾!
腰好生活才幸福:每天5分钟“蹲墙功”,享受幸福人生!
“龟息运动”妙不可言!3个动作快速提升男性功能!
多按这里补肾气:每天3分钟,男人精力旺,女人皮肤滑!
屁股上有个“回阳穴”,没事常按肾好腰腿好!
每天50次,补肾阳降肝火!提高睡眠质量,改善口干口臭,不爆痘!
便秘、痔疮“打屁股”?这姿势就TM离谱。。。。
乾隆养肾的秘密:“三常养肾法”!简单易行,一个月见奇效!
每天50下,活气血,防心梗,让心脏越来越年轻!
肝脏最喜欢的运动,通经通了,头发浓密!
拿捏这2个位置,轻松恢复视力!
「武器强化」:久坐必练,每天50次,硬度耐久翻倍长!
阳气不足试试这三招:阳气充足,肾不虚!
时间短、怕冷还易疲劳?三个穴位偷偷按,女朋友直呼受不了!
授之以鱼不如授之以渔!健脾固肾精华篇——收藏的同时求个赞可好?
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为啥你喝凉水都胖?胖就算了,比同龄人还显老?
逆生长的秘密:金鸡独立!调和阴阳,强腰健腿
身上有个“强壮穴”,补充元气,补肾固米青,提高免疫力
3个动作每天3分钟,做男人更轻松
【膝关节积液肿胀】简单3步,促进膝盖积液吸收(原因+手法+训练)
用腰过度有救了,这几个动作让腰杆子硬起来!
每天“鸣天鼓”强肾壮腰,护肝明目!