京东 11.11 红包
练
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崩好紧
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有感觉吗
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20241010 邱思好
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推 110 3X1 2X1 拉 30 4X2
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刷跑车给看，还是通讯录的钱好赚
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张君雅
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蹲 150 5X3 +3+2
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负重引体30kg5X5
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蹲150全记录
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一百成功两次记录一下
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11-16卧推日
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年后最后一次八人制
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2-17卧推日
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我心中的一团火是不会熄滴
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蹲145 5*3
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平板卧推110X7 4X2
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停顿推95 5*4
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推 100 5-2相信过程
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狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
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高杆150 4X2 单腿80 6X2 罗拉100 5X2 山羊挺身 15 6X2 卷腹12X4
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佛系训练停顿推95 5*3 引体20 6*4
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力量训练1-15——1-19
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推90 5*4+6拉20 5*6
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35+黑皮大叔 训练的时候就好好练，不要糊弄，更不要凑合
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新纪录，继续加油！
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蹲腿日
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我这个算不算高翻？
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今天练胸哟～
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蹲 恢复 120 5×3
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高杆150 5X2 泽奇 130 4X2
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我就问你，想不想练这儿？
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训记2-9——2-10
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拉一拉
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有一群陪你踢球的人真好
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卧推左右不一边高咋办
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射门
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105 5*5完成 套膝很顶有进步
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减载 负重引体30 4X2 海豹划船 90 5X2
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卧推卧推卧推