京东 11.11 红包
训记2-9——2-10
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训记11-6——11-10
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训记2-2——2-6
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壮硕的MuscleDaddy Todd Whitting展示训练成果
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训记10-16——10-20
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训记12-25——12-29
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训记10月2日——10月6日
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110kg6*6完成
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训记1-22——1-26
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开拓视野，冲破艰险，洞悉所有，贴近生活，寻找真爱，感受彼此。 训记9-25——9-29
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训记 减载周10-9——10-13
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训记1-8——1-12
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20241005 大勇-南溪卡路里
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高杠160X2 150 4X2 山羊挺身 80 6X2
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训记10-24——10-27
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2-17卧推日
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训记10-30——11-3
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推100 5*2
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训记 恢复训练11-27——11-29
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宽推110 4X4
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11-13蹲腿日
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训记8-14——8-18
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练
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推 110 3X1 2X1 拉 30 4X2
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宽距卧推初体验110X5
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12-4卧推日
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11-16卧推日
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训练8-23——8-25
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力量训练2-15——2-19
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且听风吟，静待花开。 训记9-18——9-22
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#力量训练 12-18——12-22
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深夜病友交流病情
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系统训练一年啦
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95 5*3
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减载蹲 150 4X2
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力量训练1-15——1-19
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训练日日常
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一周训练小结
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高杆150 5X2 泽奇 130 4X2
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推 100 5-2相信过程
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减载9-4——9-8