2018年健身界里的最强背部，圣诞树plus版本！
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这个背阔肌什么水平？
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Jeff Nippard - 如何打造圣诞树背肌：背阔肌训练的要与不要
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女生也能拥有背部圣诞树
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极致腰肩比（Jeremy ）
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背部圣诞树训练
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帮我看看背上长没长圣诞树（ ）
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李小龙魔鬼训练，背部练出圣诞树
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【半程硬拉到底是练什么的？45s帮你在健身房打造背部圣诞树】
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下背部训练，练出好看的圣诞树
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【健身动作】8个背部训练动作，想看圣诞树的赶紧进来！
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练宽你的上背，让它长出小翅膀
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去年体脂近10左右的圣诞树
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练背是门大学问，出型很快但想完整却很难
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丝丝入扣 ifbb pro的圣诞树背部
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范马家族
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背阔连到了腰上
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背阔肌一定练到最下缘
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正展背阔圣诞树
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带你感受极致的收缩
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当童锦程和鹿晨辉一起健身 让我想到圣诞树和白斩鸡
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IFBB Pro何炬贤背部教学（上）之背部“圣诞树”｜背阔肌理论知识｜高位下拉的两种变式
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想要圣诞树不是这么容易的，这些细节你都做对了吗？
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今天的背就三个动作
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圣诞树最好的动作，没有之一
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女演员转型拳击手，李诗英这圣诞树背肌惊掉我下巴
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这个背是真正的艺术
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练出圣诞树的26个动作
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街健能练出什么样的背
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贪婪终会被反噬
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【乔治·皮特森】安息！心中的古典背王
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我们的群体是优美、自律、阳光的，而不是恶心、剧本和科技。
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单纯引体向上练出来的背。
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圣诞树训练的一集~
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赛前1周｜我快刷干啦，来看看我的圣诞树
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龟壳背肌是怎样练成的
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这才叫肌肉圣诞树，太帅了！
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03年范马勇次郎
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拥有龟壳一样的背 安德烈德祐
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大众化喜爱的身材
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圣诞节到了，给自己安排一颗圣诞树吧