请立即停止“罚站式”马步，两个细节教你认识正确马步，马步扎的好，长跑更耐跑！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
强肾马步桩细节来啦
...
四平马步初学者要怎么蹲？
...
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
...
一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
...
扎马步伤膝盖？谁说的？
...
马步的基本功拉伸
...
马步的准确做法应该是这样！
...
教大家一个判断调整马步是否压膝盖的东西
...
正确的马步(一)，把筋撑开，形成架构，光模仿马步的姿势没用，重要的是马步的架构。【2023041
...
每天一次性30分钟马步
...
蹲马步一定要脚尖朝前？
...
马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
...
想去湿气？三伏天里扎马步！
...
武当别院青少年暑假班训练现场。基本功“马步”训练。马步扎稳，棍子不可以从腿上掉下来。
...
7.马步开胯初级教程更适合没有基础学习，这个动作你们能练多久？
...
武术基本功——马步变弓步冲拳
...
应b友们要求的扶阳桩正侧面展示
...
要想身体棒，马步先蹲好
...
马步身体前倾来了
...
马步桩侧面
...
有朋友问腿部力量怎么提升，马步怎么蹲。来了～保证你一分钟膝盖不再软弱无力，三分钟冒汗
...
小师姐来教你扎马步
...
深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
...
最好的腿部练习（无重量）
...
粗暴好用
...
据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
...
一招教你暴汗通经络，四平马步桩#华佗五禽戏#传统文化
...
练马步的好处是什么？
...
7天改善柔韧性，轻松摸到地面
...
马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
...
马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
...
马步我一直在坚持
...
一分钟有多长，扎个四平马步感受一下什么是度秒如年
...
b友们要的正反面马步桩来啦
...
来，说马步蹲不下去，蹲下弯腰翘臀，胯发抖的。配合马步动作来了，每天走两趟（鸭步，左右摆呀摆）
...
成龙教郭麒麟学功夫扎马步，郭麒麟用切身行动证明：我学废了
...
粗暴好用
...
马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
...
每天扎马步10分钟，雄性荷尔蒙爆棚，强壮肾腰，强筋补气
...
挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！