正确的马步(一)，把筋撑开，形成架构，光模仿马步的姿势没用，重要的是马步的架构。【2023041
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我时间短，太极、站桩、打坐，武术基本功该如何取舍？
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马步 站桩 打坐，都适合什么人学？
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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四平马步初学者要怎么蹲？
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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每天一次性30分钟马步
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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盘点传统武术中的马步，花样虽多，需下苦功
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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棍的威力，血肉之躯，难以承受。
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教大家一个判断调整马步是否压膝盖的东西
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想去湿气，蒸桑拿有用吗？
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【武当功法释疑】蹲马步脚尖向前还是外张？
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武当陈师行道长功力挑战，马步负重240斤
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腿部没力量怎么快速提高？
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马步很累，全靠硬扛
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“道长，如何去湿气？”
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“为啥成人不能进传承班？”
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10.马步正解 主要是筋骨的撑拔，阶段不同就有不同的练法#传武 #马步
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初学蹲马步常见错误及解答
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【李健】入门先练三年桩，看李健教你扎马步
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【武当功法释疑】如何正确蹲马步？
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少林武僧平时是如何训练核心力量的？ 远比你想象中更难
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马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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站桩没有扎马步好？
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陈师行道长对马步的要求太高，徒弟们两腿发抖。
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马步脚尖是否一定要正朝前
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武术基本动作.马步#坚持锻炼就会收获 #跟我一起做运动 #贵在坚持
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如何正确扎马步
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传统训练古法“马步”释放你的潜能力量！
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蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
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为啥有些人他容易生气？
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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熬筋骨，一次性四平马步16分钟
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想去湿气？三伏天里扎马步！
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标准扑步是什么样的？菜鸟如我试了一下是真的扎不住
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。