正确的马步(一)，把筋撑开，形成架构，光模仿马步的姿势没用，重要的是马步的架构。【2023041
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四平马步初学者要怎么蹲？
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我时间短，太极、站桩、打坐，武术基本功该如何取舍？
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想去湿气，蒸桑拿有用吗？
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腿部没力量怎么快速提高？
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站桩没有扎马步好？
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【武当功法释疑】如何正确蹲马步？
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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马步 站桩 打坐，都适合什么人学？
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据传四平马步桩，在无负重状态下，练至三个时辰，且不觉疲劳视为初见成效。本人四平大马从未变过十秒。。。
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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于海老师打一套行云流水的太极拳，我终于明白马保国想表达的意思。
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“道长，如何去湿气？”
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【武当功法释疑】蹲马步脚尖向前还是外张？
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陈师行道长对马步的要求太高，徒弟们两腿发抖。
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【李健】入门先练三年桩，看李健教你扎马步
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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强肾马步桩细节来啦
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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想去湿气？三伏天里扎马步！
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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传统训练古法“马步”释放你的潜能力量！
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棍的威力，血肉之躯，难以承受。
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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壶铃是运动之王？——壶铃摆荡是什么【双语】The 👑 KING of ALL Exercises? Kettlebell Swings
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影视明星吕良伟解说练习武术马步的要义！
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每天一次性30分钟马步
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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马步19天，不管什么姿势了，蹲就是了，蹲久了，时间长了，力量上来，身体自己就会去调整姿势。干就完了
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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初学蹲马步常见错误及解答
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为啥有些人他容易生气？
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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一招教会你拉伸整个全身
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为什么常做金刚趴，会逆龄杀？
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袁师懋道长总结的马步功效，锻炼目的，锻炼要求，锻炼时常。这个东西不玄乎，有人留言说马步练法失传，还要用药物辅助往肚子里面灌，说我害人害己，我不知道该如何回答他。