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每周一评 一个全新节目和大家见面,对每周个别健身动作做个简评
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每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
每周一评 简评一下吊环双力臂和爬绳
每周一评 聊聊引体向上如何做更有效果
慢起倒立练习解析(上)
怎样练习慢速双力臂(二)
每周一评 最重要的东西你珍惜了吗
人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面,轻松讲解,一生不会忘记
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
怎样练习慢速双力臂(一)
双力臂解锁教程(五)加强肌耐力的两个动作有效助力解锁双力臂
每日一练——前水平接双力臂
每周一评 高拉引体向上和慢起倒立练习
每日一练 双力臂是每天都可以练习的健身动作,上杠越丝滑越满足
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
每日一练——低杠双力臂
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
每日一练——悬垂举腿 欠下的健身动作记得补回来
反手双力臂练习分享
以健康为主旨适当趣味性去健身
每周一评 高温天如何锻炼身体
每周一评 高位引体和慢速双力臂如何发力
每日一练——吊腕上杠
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
每日一练——慢速双力臂
每周一评 本周三个健身动作逐一做简评
每周一评 L型引体和吊腕双力臂 腹肌马甲线不等同于核心肌群
云梯运动的不同玩法(下)
轻松解锁低杠双力臂后续 一个行为是否有意义需要辩证去看
每日一练 感受吊腕双力臂集中发力的美
爬杆交换手练习 每一次进步都是对自我努力的肯定
每日一练 坚持双力臂练习你会收获健康和快乐
慢速双力臂,坚持练习,成功解锁只是时间问题,加油
吊环运动握环要点(下)
保持运动健身习惯,就像吃饭睡觉一样
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
发现一个优秀户外健身场所
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
分腿倒立练习