每周一评 本周三个健身动作逐一做简评
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TR2｜男生这种引体向上大概是什么水平？｜连续引体向上16个｜谢迪安
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吊环双力臂负重30kg做组是一种什么体验！！
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回到熟悉场景，做一组引体向上，表达对90高龄健身老先生的敬意
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一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿，有兴趣的人不妨试试
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瘦了两斤 单引居然能拉起来了
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健身日常之云梯运动
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从零开始学爬绳（一）
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿，刺激酸爽
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从零开始学爬绳（二）
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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家有单杠的好处
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快速高位悬垂举腿展示，需要一定的练习基础
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每周一评 悬垂举腿和慢起倒立简评
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就我做的90岁健身老人的两期节目，做一个总结评论
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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自律锻炼的26天 自律给自己锻炼个好身体！
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每个人心中都有一个桃花源，我的似乎找到了，你的呢？
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冲肩俯卧撑对要求更高的健身人来说性价比很高
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健身实录，云梯的高阶玩法——锁臂行进
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经典拉伸动作—大腿股四头肌拉伸，有效恢复膝关节压力和大腿肌肉
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射手引体向上，比普通引体难度增大，有兴趣的可以增加到健身中来
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每日一练——悬垂举腿
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知足才能快乐，中午喝点酒，顺便和大家聊聊人生
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新晋新疆大盘鸡！弟弟普通话说不好来成都哥哥嘴把嘴教学
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科学健身对我们的健康有极大影响
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如果你能干龙门架，你的背肯定不差
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每周一评 健身对一个人的塑造是以点带面、深刻全面的
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在家做悬垂举腿的一点心得体会
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两个短期能够帮助你突破引体向上极限数量的方法 不妨可以试试看
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近80岁老人的爬杆秀，健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
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前屈能力练习动作，为慢起倒立做准备
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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新手如何快速学会引体向上？
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云梯的高阶玩法——跨越式跳进，分享健身心得，享受健康人生
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尝试一次上杠最多动作
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悬垂举腿是我的每日必练项目，每次做的时候我都能得到收获
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能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作，来试试吧