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每周一评 本周三个健身动作逐一做简评
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TR2|男生这种引体向上大概是什么水平?|连续引体向上16个|谢迪安
吊环双力臂负重30kg做组是一种什么体验!!
回到熟悉场景,做一组引体向上,表达对90高龄健身老先生的敬意
一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿,有兴趣的人不妨试试
瘦了两斤 单引居然能拉起来了
健身日常之云梯运动
从零开始学爬绳(一)
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
从零开始学爬绳(二)
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
家有单杠的好处
快速高位悬垂举腿展示,需要一定的练习基础
每周一评 悬垂举腿和慢起倒立简评
就我做的90岁健身老人的两期节目,做一个总结评论
云梯,不多见的户外运动器械,有趣刺激,但对身体素质有一定要求
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
自律锻炼的26天 自律给自己锻炼个好身体!
每个人心中都有一个桃花源,我的似乎找到了,你的呢?
冲肩俯卧撑对要求更高的健身人来说性价比很高
健身实录,云梯的高阶玩法——锁臂行进
经典拉伸动作—大腿股四头肌拉伸,有效恢复膝关节压力和大腿肌肉
射手引体向上,比普通引体难度增大,有兴趣的可以增加到健身中来
每日一练——悬垂举腿
知足才能快乐,中午喝点酒,顺便和大家聊聊人生
新晋新疆大盘鸡!弟弟普通话说不好来成都哥哥嘴把嘴教学
科学健身对我们的健康有极大影响
如果你能干龙门架,你的背肯定不差
每周一评 健身对一个人的塑造是以点带面、深刻全面的
在家做悬垂举腿的一点心得体会
两个短期能够帮助你突破引体向上极限数量的方法 不妨可以试试看
近80岁老人的爬杆秀,健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
前屈能力练习动作,为慢起倒立做准备
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
新手如何快速学会引体向上?
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
尝试一次上杠最多动作
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作,来试试吧