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发现一个优秀户外健身场所
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
握杠手疼如何应对?
为什么一定要健身?这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
提高手腕力量,吊环扣腕悬吊是个很好的练习手段
一定要健身,聊聊我的每日运动项目和安排
单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢?
如何利用自重健身提高手腕力量
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
低杠双力臂上杠技巧
在诗情画意的绿博园跑步健身真是人生之幸
惊闻健身的场所有可能被拆除,无论怎样健身之路坚定走下去
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
吊环运动握环要点(下)
爬绳练习,每一项健身运动都需要时常锻炼,才会有举重若轻的感觉
双力臂的基础——快速引体向上怎样练习
午餐闲话聊人生
三天不锻炼体能就会下降
双力臂解锁教程(一)三种握杠距离的引体向上
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
首次解锁五大街健神技之人体旗帜
每日一练 在山上的健身区玩了一把街健神技
慢速双力臂,坚持练习,不断精进
每日一练 完成吊环双力臂除了具备一定的力量更多的是技巧
每日一练 爬绳需要实力与勇气,还要有智慧和理性,人生更是如此
深耕人体核心力量训练——引体向上
能在单杠上做出双力臂动作,那一定是很吸引眼球的
10千米场地跑破了近两年以来的记录
前水平接双力臂
怎样练习慢速双力臂(二)
每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现
锻炼要有主动意识,只要条件允许就积极参与,这是对自己的尊重
健身一年的变化
慢速双力臂练习关键点
近80岁老人的爬杆秀,健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
双力臂练习,天冷最好也坚持锻炼身体