京东 11.11 红包
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20240311直播回放
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套膝的选择和佩戴
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A/B，1/2，结合前面的一期测完。
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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还在练～
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20240307硬拉专场
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【卧推保姆教学】第五期，出杠和离心前的准备
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20240507直播录屏
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从零学硬拉第七期，启动
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W1D3，储备。
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【灵活度】第五期，胸椎活动度。
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【硬拉】这期是干货
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卧推教学第二期，腿的摆放及发力
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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深蹲中预屈髋的坑，我来埋。
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【深蹲】第六期，离心募集。离心做好，极限+10kg。
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20240516直播录屏
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蹲拉完整热身跟练，先收藏，再吃灰。
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咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
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各类型训练者的应用，这期是序言。
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新入手NL5代硬拉鞋，三项实战，脚感非常好，自己状态不行，还有两次训练就要比赛了，得好好调整一下。
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随缘看，没有标题。
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【深蹲】第十期，总结。
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【深蹲】第一期，站距选择。先确定方向，再去做微调。