V
主页
用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
卧推出杆就开始抖?
从结果看硬拉的锁定。
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
5x5,在抹杀你的努力。
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
深蹲的起杠细节,多蹲个5kg吧。
花五分钟,解决你越蹲越往前趴的问题
剪一期女生作业。
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
深蹲的躯干发力意识,让你蹲起更轻松!
【卧推】变式动作的安排助你突破瓶颈。最近高产似母猪,流量惨如狗。
【卧推保姆教学】第六期,腿驱
这个动作应该是国内第一人了吧!
杠铃卧推第三期,起桥。整个卧推系列最重要的一期
这是一个能让你多蹲10kg的视频
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
【卧推教学】第一期,握距、握法、架高的选择
硬拉握力不足怎么做组?
直播时关于硬拉的一个素材,可以参考。
卧推腿驱,1,发力方向;2,发力节奏。另外上期获奖的小伙伴加我一下。
卧推教学第二期,腿的摆放及发力
硬拉一发力就龟背?
卧推的下肢张力建设
CPA郑州赛,全员学生参赛,首个团队冠军!
【卧推】如何让你起的桥不塌。
118kg负重45kg做引体是什么水平?
卧推的离心发力,也是避免肩伤的关键
硬拉的躯干再也不会崩啦~
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
日常训练
一定要善待健身小白
和职业健美运动员“腿王”席鑫一起炸肩!
理性测评:北美运动学博士硬拉什么水平?
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
卧推的案例分析,半夜发,看完睡不着。
以为你想来个狠的,没想是要拉泡大的
太油腻,已经被自己恶心到了!
科技一个月变化