直腿抓的一天……虽然没测pr 但是已经可以用超过之前pr的重量做组了～
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15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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举重太难了……发力点撞的真疼啊……
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又是不会抓的一天……
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都是辅助的项的一天…前蹲 预蹲 早安式 引体…话说再不出太阳感觉人都要没电了……
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高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
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w大龙
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45公斤过头蹲还行35公斤窄速拉 人都要没了……又是被小重量支配恐惧的一天……
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好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
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0323上课的高翻练习
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直腿抓 高抓 能做的重量下蹲抓甚至做不了……绝了……
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下蹲的动作都好累…… 下蹲翻 半挺 预蹲
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本来想练练动作结果测了个pr……膝上高翻58……
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体训的一天
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下蹲抓能做40了！终于超过了直腿抓！
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练的是个啥……
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姿势要帅训练也要帅！！
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高翻活生生让我做成下蹲翻了……
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下蹲翻……50还是挺沉的
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听说我做下蹲抓的时候满脸写着害怕……
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如果运气好这是我最后一次用男杆……如果不好就是倒数第二次
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膝上高抓 前蹲……在做动作的时候意识到顶髋了就很无奈……
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膝上高抓 宽拉……一边学一边改一边改一边改……
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窄拉 窄速拉 再久违的翻个45
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高拉 膝上抓 翻 架上宽支撑……
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腱鞘炎犯了 尽量练练……
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磨磨半挺……
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下蹲翻+借力推 前蹲……下蹲翻可真累
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终于又可以好好训练了……
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我也能丑丑的翻个50啦～
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45窄距过头蹲也还行…但是再沉我也推不起来了……
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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好久没练前蹲了 ～
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直腿抓能35做组的情况下 下蹲抓也是35做组就比较奇怪了 直腿抓 窄硬拉 借力推 架上支撑
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蹲到了
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第一次觉得这根杆好用的时候 就是它砸在我锁骨上的时候 颈前深蹲 预蹲上送
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宽拉 半挺 ……半挺好难……举重好难……
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高拉 膝上下蹲抓 过头蹲… 随着我的体重从57-63 抓挺一倍体重的目标变得更难了……