京东 11.11 红包
今天每组深蹲第二个都炸，只能甩锅给wow了
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小重量暂停蹲一蹲
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256kg暂停蹲第一组，质量我给满分
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小重量打个酱油
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暂停蹲麻了，正式组有些拉垮(忘了带套膝)
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这个不太会，有没有懂的指导下
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辅助项搞一搞
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260kgX3 锁握真滴疼
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正式组打卡
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255kg拿捏
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高温作业
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差点gg
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220kg蹲8个暂停，血条已见底
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280kg还挺的住
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阳康后小重量维持维持
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265kg暂停，质量还挺满意的
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265kg暂停 质量我挺满意
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200kg蹲个暂停，躯干差点炸了……
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160kgX5早安蹲(无腰带)
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300kgX2后再蹲个310kg，速度还可以
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整个活
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丝血尝试拉302kg，陨落……
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高杠深蹲300kg
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拽2个290kg
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认真锻炼的一天，打卡
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钢片没法砸……只能被迫做离心了
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300kg做个组
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坤举继续
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又是最害怕的硬拉日……拉的真痛苦……打卡打卡
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今天拉的挺满意
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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500kg臀推
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280kg 硬拉
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300kgX1深蹲 无腰带 拿捏了？
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硬拉真的太累人了……
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晃晃悠悠完成训练
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高杠训练220公斤加弹力带收尾了
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好像是470kg，不知道数错了没
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今天天气没那么闷热，打卡
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年前最后一舞陨落……
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500kg硬拉整不了，臀推可以试试