京东 11.11 红包
伙伴们，来跟贺教练学跳绳了！先来些简单的花样动作。
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”大笨象跳绳“花样跳绳教学|双手胯下膝后交叉跳C3
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花样跳绳也可以这样跳，学会了去学校表演才艺吧！
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30秒三摇跳绳59个
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男绳天团跳绳排练
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花样跳绳教学｜前后左右跳
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30秒跳绳200个
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花样跳绳教学｜同侧胯下直摇跳O2
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花样跳绳：5摇8级难度
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与学生的双人同步跳绳
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好久没更新，先跳一段小组合
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前后异侧胯下交叉跳E1|制作不易，希望大家给个三连，贺教练带大家学习更多花样跳绳！
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花样跳绳教学|T1
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挑战侧甩7摇跳绳！
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花样跳绳教学｜双脚开合交叉跳，还是注意别绊倒自己哦！
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花样跳绳教学｜勾脚点地跳
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单繩单摇交叉示范
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SC1O怎么做，三年级小朋友来告诉你！
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你的跳绳不听话？教你一招稿定它
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花样跳绳教学｜异侧胯下交叉跳C1
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花样跳绳：单绳O系列交叉｜O1
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花样跳绳教学｜提膝跳
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单繩初级步伐花样
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帅就完了！花样跳绳
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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花样跳绳教学｜背交叉T
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新手跳绳必学动作之一：前后转换跳
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花样跳绳教学｜双手胯下膝后直摇跳O3
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加速冲刺你能坚持多久？
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一秒钟跳绳7个，你也来试试吧！
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花样跳绳卡点｜无限循环，先赞再看，你最好看！
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学不会你来打我！有手就行
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花样跳绳教学｜提膝侧点跳，酷酷的步伐，赶快拿起跳绳学起来吧！
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光膀子跳绳好像更轻松！
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如何做一个帅气的倒立跳绳？我来2分钟教会你
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起飞吧🛫️我的跳绳！
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花样跳绳教学|同侧跨下交叉跳C2
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花样跳绳教学｜敬礼跳EB
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本期初级班优秀学员展示
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你没看错，这就是3摇跳绳
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花样跳绳教学｜剪刀跳，千万别把自己绊倒了哦！