冥想中极易出现的内凝视讨论2
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蛇击式与上犬式区别细讲
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老师 我没有能量了
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星月式 练完很舒展 心打开了 就是有点费老师
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练习最重要
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星月式 另一边
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课前调息术-中脉清理
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张至顺：什么是真正的打坐？
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坐角式
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继续练肩膀手臂
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『念si法门』清涼月老師悲心劝导
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蕙兰体系三角伸展式 一直不标准一直在练习寻找觉知
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高空猫拱背
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灵活髋部激活髋部向上发力点
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腿部力量的建立离不开足底力量的起始
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108拜日，哈他拜日，古典拜日有区别
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瑜伽课前必不可少的静坐-心往内收摄
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每个修行人人开始的困惑，打坐一定要双盘吗
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大猫伸展-找不到深入练习的感觉？
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瑜伽虎式
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小青蛙练习-有助于腹股沟展开
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实修人谈修行时进入的空无状态！非常玄妙值得一看！
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普拉提动作-6相对正确示范
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普拉提腿部力量建立-4
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低空猫拱背
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沉肩转动手掌，跟随呼吸深入，瑜伽是移动的冥想
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请爱惜自己的注意力
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荀爽答疑打坐与冥想，告诫观众不要尝试清明梦，可能会导致精神问题
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你以为古儒吉对瑜伽的定义是什么？
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南师讲｜入定就是找到一呼一吸间的自然间隙
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龙式-老师非常详细的讲解
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中世纪女巫转世🪄教你如何心想事成 成功率100% #显化#吸引力法则
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两只天鹅
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人体有气？八段锦能把气运行起来？请看刘光成的演示
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我喜欢的练习之后的感受是休息术结束后，身心归于平静，练习过程中的酸麻胀痛感不复存在。气血通畅，身心皆被打开。
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普拉提动作-5正确示范
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侧角伸展式 一直在练习
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认知篇：我思故我在？我不思我就不在了吗？耳根圆通法修行方法之认知篇。
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扩展肺部伸展功
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瑜伽龙式提升大腿前侧力量 看着简单其实很难难难
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手倒立 觉知肩膀的稳定性