V
主页
施马辛格-3min拉力带 跟练版(3遍自用)
发布人
施马辛格-3min拉力带 跟练版(3遍自用) 瘦手臂/瘦背
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你是不是拍了八字拉力器不会用,四分钟八字拉力器专属训练,还你纤薄少女背#好身材练一夏
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
这是目前我见到的最差的、对人影响最大的所谓形体训练动作,并且其危害蔓延很广泛,太多人练了,救一个是一个
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka,薄背,提升体态,坚持有效,2022年更新8分钟锻炼视频
日本体态大师Yuuka瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
空腹练背一首歌
八字拉力器最全背部训练4分钟完整跟练版,建议收藏,每天跟练4组还你纤薄少女背
8分钟弹力绳美背计划|圆肩驼背说再见
正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
居家弹力带肩背训练 | 8分钟瘦减后背赘肉·紧致手臂线条
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
4分钟改变体态,8字拉力器肩背训练跟练版
拉力器怎么使用。练背一定要选择好拉力器,不然要么拉不动要么效果差 H5
再次强调,脸垮别整那些没用的!你赶快去练背#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练
芭蕾蹲直腿训练太牛了!坚持7天有效,改善膝盖内扣、小腿外翻、O型腿,直腿又细腿
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦
【投屏版】10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
【Yuuka Sagawa】日本疯传瘦腰大法!8分钟腹肌和小蛮腰养成!中文配音
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
这种肩背 切记不要开肩
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
8字拉力绳肩背训练,附动作讲解,改善体态真的不难,坚持跟练两周就能看到效果!
10分钟进阶翘臀瘦大腿|一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织!
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪!15分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲、无弓步
【Naza Piella】20分钟阻力带全身塑形训练
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用
新手8字拉力器跟练
鬼马彩英火星哥APT健身燃脂舞!好快乐好上头!
【8min魔鬼扭腰】甩掉后腰那两坨!真的巨掉秤!无跑跳全程站立,效果太绝了!
练背真的专救垮脸!(练背+拉伸)帕姐最新的练背训练都跟了没!减肥人高质量练背训练:仅需一条毛巾和小哑铃或矿泉水瓶!还我妈生背和下颌线!最高性价比之一的专项训练