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想瘦肚子就弯腰,每天在家坚持100次,锻炼核心,瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的扎马步,体重从160瘦到100斤,身材大变样!
每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
想瘦肚子就抬腿,每天在家坚持60次,瘦内脏脂肪,赶走大象腿
下半身肥胖不用愁,每天原地坚持这组动作,十天减掉多余脂肪
经络不通全身堵,1个踮脚抬头动作,改善颈椎痛,身体1天天健康
百练不如一蹲,每天5分钟,瘦肚子,瘦大腿,让你甩掉全身脂肪
每天原地坚持这个动作100次,瘦腿瘦胳膊,一个月暴瘦全身
早上日常锻炼身体:腰粗肚子大每天这样练,一步一步教 零基础都学会了,增强抵抗力
每天坚持原地甩臂竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,人一天比一天瘦
常踮脚,人不老,每天踮脚击掌100次,睡眠好了,排泄规律了!
早上日常锻炼身体:再大的肚子也能瘦,早晚一遍刮油操,肚子平了腰围细了,气色好了
每天原地转身100下,瘦腰腹瘦肚子,练出健康好腰
每天原地坚持跳绳式点地100下,瘦的特别快,每天3分钟即可
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
原地坚持“开合击掌”60次,瘦得都是内脏脂肪,扫平大肚腩
她练了5天,肚子小了8厘米,胳膊细了3厘米,每天只需15分钟
每天“猴子摸底”3分钟,瘦得都是内脏脂肪,瘦子别做了
每天日常健身操:饭后八组动作,帮助肠胃蠕动,预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
每天100次,锻炼颈椎及腰腹,坚持15天瘦5-6斤
瘦全身:不跑不跳,每天这样抬膝100下,腿细了,背薄了
每天原地规律摆动胯部3分钟,瘦腰腹瘦肚子,不反弹
坚持了一个月的“肘碰膝”,有效甩掉大肚腩和大象腿,简单!
每天原地双手举过头顶60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减肚子
每天坚持绕肩画圈60次,瘦得都是肩背脂肪,不按摩缓解肩周紧张
每天坚持踮脚交叉手100下,瘦肚子瘦全身,打通淤堵阳气十足!
公认的脂肪杀手,每天坚持60下,一个月瘦到你怀疑人生
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
湿气重,肚子大,一个动作每天60下,祛湿排毒,不知不觉瘦下去
坚持了一个月的“打气式跳跃”,腿细了人瘦了,简单
原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
每天坚持胳膊反方向交叉旋转100下,从头瘦到脚,瘦腹瘦胳膊
腰粗、腿粗就踢腿,每天踢50个,瘦的都是内脏脂肪,赶走大象腿!
常踮脚人不老,每天双手托起踮脚100下,瘦肚子瘦大腿
侧腰拉伸动作,每天早起5分钟,腰细了,肚子小了,人变轻松
不用跑不用跳,每天原地扩胸运动150下,成功瘦到90斤
每天日常健身操:供血不足、头晕失眠,饭后跳一遍,疏通经络,气血顺畅,百病不生
不用跑不用跳,每天原地扩胸下蹲100下,成功瘦到90斤
想瘦肩背就画圈,每天在家坚持60次,我的虎背熊腰真的不见了
每天坚持这样摆臂后点脚,10天瘦全身拜拜肉,穿衣更好看
扭了就能瘦,不瘦来找我,坚持一个月,瘦腰收腹瘦胳膊