想瘦肚子就弯腰，每天在家坚持100次，锻炼核心，瘦内脏脂肪
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦内脏脂肪，赶走大象腿
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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百练不如一蹲，每天5分钟，瘦肚子，瘦大腿，让你甩掉全身脂肪
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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早上日常锻炼身体：腰粗肚子大每天这样练，一步一步教 零基础都学会了，增强抵抗力
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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常踮脚，人不老，每天踮脚击掌100次，睡眠好了，排泄规律了！
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早上日常锻炼身体：再大的肚子也能瘦，早晚一遍刮油操，肚子平了腰围细了，气色好了
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每天原地转身100下，瘦腰腹瘦肚子，练出健康好腰
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每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的特别快，每天3分钟即可
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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每天“猴子摸底”3分钟，瘦得都是内脏脂肪，瘦子别做了
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每天日常健身操：饭后八组动作，帮助肠胃蠕动，预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
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每天100次，锻炼颈椎及腰腹，坚持15天瘦5-6斤
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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坚持了一个月的“肘碰膝”，有效甩掉大肚腩和大象腿，简单！
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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湿气重，肚子大，一个动作每天60下，祛湿排毒，不知不觉瘦下去
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坚持了一个月的“打气式跳跃”，腿细了人瘦了，简单
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天坚持胳膊反方向交叉旋转100下，从头瘦到脚，瘦腹瘦胳膊
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腰粗、腿粗就踢腿，每天踢50个，瘦的都是内脏脂肪，赶走大象腿！
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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侧腰拉伸动作，每天早起5分钟，腰细了，肚子小了，人变轻松
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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每天日常健身操：供血不足、头晕失眠，饭后跳一遍，疏通经络，气血顺畅，百病不生
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不用跑不用跳，每天原地扩胸下蹲100下，成功瘦到90斤
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想瘦肩背就画圈，每天在家坚持60次，我的虎背熊腰真的不见了
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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扭了就能瘦，不瘦来找我，坚持一个月，瘦腰收腹瘦胳膊