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京东 11.11 红包
练肩日,练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
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挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第九篇) 视频最后有今日的训练计划 饮食 音乐等
改变从今天开始,明天都不行
增肌第四天,练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失?
方法不重要 重要的是坚持#自律 #宽肩窄腰 #薄肌男孩
薄肌初中生带来的反差感
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
3.18到6.18,整整三个月了。继续加油吧#瘦子增肌 #自律 #背部训练
我是怎么吃的?
徒手训练练出的身材
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
挑战60天练出薄肌(第十一天!)形状初显!
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
本次旅行也将告一段落了,虽然玩的很开心,但是也将训练落了下来,已有一段时间没锻炼了,体重和力量都有所下降。安顿下来后将继续系统化训练,一起加油。
小骨架健身18个月的变化|瘦子增肌
没有天赋 只有努力
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
细狗到薄肌练八个月就够了
开干#瘦子增肌 #自律 #背部训练
果然不能做太多有氧,掉秤不要太明显#瘦子增肌 #爬山 #有氧运动
事实证明,健身不能停,一停就掉体重
挑战60天练出薄肌(第一天)
花小龙最猛时期
练肩日
增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油
该自律了,兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
一米九的瘦子胖了40斤是什么感觉?
三个月感觉进度太慢了,瘦子增肌太难
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
细狗体育生扮猪吃老虎
30臂围的细狗,还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
评论区的大神们,教教我们新手如何度过瓶颈期
不找光线腹肌就没了,服了呀
道路尚远,坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
哑铃练肩四个动作
1min颜值自测|你是什么级别的帅哥?
引体向上是最好的练背方式,有条件的可以多练引体向上。拉不动可以用弹力带辅助
这次不会失败
只要在进步 慢一点没关系
肩部训练
这个转场,我幻想过很多次,最后也是实现了