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练肩日
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事实证明,健身不能停,一停就掉体重
爱上了弹力带,在哪都能练#弹力带健身 #自律 #瘦子增肌
广子,米糊,不需要的话可以划走
增肌第二周。健身靠的是坚持,不是口嗨
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
今天没别的,分十来组做200个俯卧撑
一不小心秀出了斜方肌😭#瘦子增肌 #自律 #斜方肌
增肌第二周。总感觉自己有很多缺陷
挺讨厌练肩的,都很容易斜方肌代偿
增肌第四周。引体向上加入练背计划
你只管努力,结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
不找光线腹肌就没了,服了呀
说真的,回家一称,已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
新手拉十个引体向上是什么水平?
不知道写啥文案了,加油吧#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
分享一下增肌期间我每天的饮食
一周1.5斤,好像也还可以。第三周,加油
引体向上是最好的练背方式,有条件的可以多练引体向上。拉不动可以用弹力带辅助
开干#瘦子增肌 #自律 #背部训练
这下像30的臂围了吧
下个半年又会变成什么样#居家训练 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌
增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点,啊啊啊啊!增肌好难
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
夏天来了,祝兄弟们早日练出理想的腹肌
昨天都没出那么多汗,不愧是练腿呀
练肩日,练完有点小痛#自律 #瘦子增肌#暑假生活
今天是拉爆腹肌的一天
坚持一个月了,期待能坚持更多的一个月#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌 #健身vlog
是不是因为太热了,现在锻炼有一点使不上劲的感觉
每栋楼的楼梯应该都差不多,你们也试试,注意安全
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
第四周,练臂日。这是新手福利期嘛#自律#居家锻炼 #瘦子增肌
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
你们练四五个月是个什么效果啊,参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
练了一周的效果,路还很长啊
橱窗里有各种居家健身用品,小白适用
一周多没摸哑铃了,差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩
想不到啥文案了
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强