道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
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过了新手福利期就别看体重了，因为也不长#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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前段时间没好好练腹部，不知道是肉多了还是没练好，腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
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说真的，回家一称，已经到达崩溃的边缘了#瘦子增肌 #精神状态belike #瓶颈期
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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今天是拉爆腹肌的一天
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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十多天没拉引体向上了，目前一次性还能拉十个#引体向上 #瘦子增肌 #自律
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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是谁健身不练腿？#瘦子增肌 #自律 #练腿
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改变从今天开始，明天都不行
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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增肌靠的是意志力，而不是想象力
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练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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评论区看看兄弟们的臂围
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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一周1.5斤，好像也还可以。第三周，加油
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不在家食欲为什么也下降了。感觉这周寄了。#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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练肩是爽，但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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练完感觉膀子都放不下来，是不是健身的人都这样，哈哈哈哈哈#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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不知道写啥文案了，加油吧#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
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第四周快结束了。今天尝试一下杠铃推举#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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该自律了，兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
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颜值和身材，总得要有一个吧#瘦子增肌 #日常训练 #练肩
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今天到九点才有时间练，还没回家，继续弹力带，加油。 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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是不是因为太热了，现在锻炼有一点使不上劲的感觉
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有平时骑行的兄弟嘛#骑行 #自律
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爱上了弹力带，在哪都能练#弹力带健身 #自律 #瘦子增肌
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好像好久没练腿了，今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
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事实证明，健身不能停，一停就掉体重
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臂围从26到30，也是不容易
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第四周，练臂日。这是新手福利期嘛#自律#居家锻炼 #瘦子增肌
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瘦子增肌可能难在坚持吧，细狗们，加油
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瘦子增肌，饮食，睡眠，训练，划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
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有段时间没撸哑铃了#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼