评论区的大神们，教教我们新手如何度过瓶颈期
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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评论区看看兄弟们的臂围
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今天喜提新器材
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今天是拉爆腹肌的一天
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改变从今天开始，明天都不行
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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一周1.5斤，好像也还可以。第三周，加油
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
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新手拉十个引体向上是什么水平？
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体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点，啊啊啊啊！增肌好难
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
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这一周多就长一斤，可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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臂围从26到30，也是不容易
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你们练四五个月是个什么效果啊，参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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第三周了，期待自己夏天的样子。
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第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
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练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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听说徒手练不大？
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增肌第二周。健身靠的是坚持，不是口嗨
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增肌第二周。总感觉自己有很多缺陷
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分享一下增肌期间我每天的饮食
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挺讨厌练肩的，都很容易斜方肌代偿
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有体脂率低的秀一下臂围嘛，体脂率高的就算了
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瘦子增肌，饮食，睡眠，训练，划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
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奥利给#自律 #瘦子增肌 #努力成为更好的自己
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这肩是一练一个不吱声
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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练肩是爽，但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身