京东 11.11 红包
今天主要看夕阳！早晚慢跑！
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周末长距离慢跑！最后冲刺了两公里
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回京慢跑
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北京全员核酸，早上核酸完太晚，少跑点！
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新年局多，也得保持状态！慢跑5公里！
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昨晚上没休息好，慢跑心率好高！
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十二公里有氧慢跑
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新的一周，有氧慢跑！
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出差慢跑一个
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13日有氧慢跑，冲刺两公里…
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出差广州有氧慢跑
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冬训第二天，低心率慢跑！
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慢跑减脂，跑步恢复！
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周日跑猛了，感觉大腿内侧拉伤，慢跑恢复。迎战北马
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时间管理大师上线了，等人的时候慢跑5公里，哈哈！
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有氧慢跑
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轻松跑
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回京第一次去单位晨跑
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周末和朋友跑个莽山防火道，太顶了！
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周末长距离！今天天气还好。
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最近几天有点累，稍微跑一下吧！带娃出去玩几天！
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回京跑个5公里，一月定格172公里！
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两天42公里还有点累，明天再跑个15，就等周末的马配21公里了！
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周末长距离，完成的还不错。大家加油！
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间歇走一个
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轻松跑
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周末整个长距离！好累！
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周末长距离！
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新的一周，轻松跑➕400*6
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天河体育场找松风跑步，可惜没碰上！
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今天天气还好，没太阳就是湿度有点大！
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周末老规矩，长距离走起！
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继续轻松跑，明天跑休！
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新的一周，轻松跑走起！
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晨跑12公里，北京越来越凉爽了！朋友们加油！
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5公里间歇
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周末长距离，十三陵水库跑一圈！
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小崽第二次跑步
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周末长距离蟒山防火道，10公里爬坡！
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周末老规矩，跑个长距离！上周出去玩，耽误了！2阳后希望能坚持每月300跑量！
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绕着十三陵水库跑个长距离