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久坐核心力量训练,泡沫轴辅助,运动康复
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久坐核心力量训练,泡沫轴辅助
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60分钟哈他瑜伽 | 塑形瘦身 | 全身伸展 | 减压疗愈
上背部训练,久坐背部紧张僵硬,含胸体态
臀背部核心力量训练,长期久坐人群运动康复
膝关节稳定力量训练,身体后链肌群运动康复
提升肩胛骨活动范围,缓解长期久坐圆肩驼背,运动康复
髂腰肌激活训练,久坐腰部压力释放,运动康复
中年人臀部力量训练,释放久坐骶髂关节压力,运动康复
上背部训练,长期久坐含胸,运动康复
腰方肌力量训练,弹力带辅助,久坐腰部紧张
上背部训练,久坐颈肩部紧张僵硬
髋关节灵活性训练,久坐臀部紧张下背部僵硬
5月30日 (1)髋关节灵活性训练
骶髂关节训练,缓解久坐下背部紧张难受
胸椎灵活性训练,久坐含胸驼背人群
长期久坐,骶髂关节紧张难受,运动康复训练
髋关节灵活度训练,久坐办公人群,运动康复
颈部伸展训练,久坐不动颈部僵硬,运动康复
髂腰肌力量训练,久坐腰肌紧张僵硬
臀背部核心力量训练,臀肌强化,运动康复
上背部体态训练,毛巾辅助,运动康复
肩胛缝拉伸门框辅助,久坐背部紧张不适
6月3日胸椎灵活性
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髋关节稳定性,棍子辅助等长收缩训练
上背部训练,久坐办公低头人群,运动康复
膝关节稳定性训练,试试这两个动作
骶髂关节下背部伸展,久坐人群,运动康复
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膝关节活动能力训练,加强周围肌肉,运动康复
久坐办公人群,中背部菱形肌紧张僵硬,运动康复
髋关节灵活性训练,久坐办公开车人群
臀背部力量训练,久坐办公开车下背部薄弱
上背部紧张僵硬训练,泡沫轴辅助,运动康复
髋内收肌力量训练,长期久坐人群,运动康复
颈部力量训练,改善体态和前倾,运动康复
膝关节稳定性训练,改进版臀桥,运动康复
体态训练,改善圆肩驼背,运动康复
颈部训练,改善长期低头肌肉紧张难受,运动康复
上背部训练,静态工作圆肩驼背,弹力带辅助
久坐办公拉伸,胸椎和髋关节灵活性