解锁花式跳绳E1、C1，不知道为什么要叫E1和C1，其实就是胯下交叉，不管咋样，先学会了再说，技多不压身嘛。
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花样跳绳曼巴360，成功解锁，一瞬间的开窍，想不明白的地方就全通透了。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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【花式跳绳】一下都不跳的曼巴放绳
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跳绳取经路上，艰难险阻，披荆斩棘，愿所有绳友都健康常在，平安取得真经。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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又学会一招！花样跳绳曼巴背接解锁，成功率不高，剩下的就是劈头盖脸的埋头苦练了，只管努力，其他的，交给时间。
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【花样跳绳】放绳练习。
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花式跳绳曼巴背接，有风险，请做好防护措施。感觉我现在全靠蒙。蒙对了，手接住。蒙错了，脸接住。正常发挥，三不沾。真好玩！
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跑步交叉
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花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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【花式跳绳】曼巴背挂慢动作分解练习经验分享。
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跳绳的好处，走到哪里都能跳
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介么大的太阳你不热吗？人热了跳，稻热了笑。
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花式跳绳几种收尾停绳动作，你会几个？
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独创花式跳绳之曼巴收绳新花式，第二遍我自己也做不出来，仅此一次。
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“跳”绳or“跳绳”
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这货又开始作了，花式跳绳蒙眼花式。
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花样跳绳东拼西凑自编小组合，意外再现收绳花式臂挂。
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花式跳绳之曼巴，好像有点感觉了，只打了6次脸，较之前有很大提高。疫情当下，有个好身体，才能更好的保护自己。我只管努力，其他的，交给时间。
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跳绳吗？不撞南墙不回头那种。
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重绳交叉+侧甩交叉+双摇
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【花样跳绳】胯下放绳+三圈反手接
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看完视频才发现要改的地方太多
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留取丹心照汗青。
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【花式跳绳】三种放绳曼巴组合。
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星光不问赶路人，时光不负有心人。解锁花样跳绳背后放绳、行进中放绳。
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花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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360度转身总算是整明白一点了
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练习曼巴抛接绳的左右EB转换，坚持锻炼。浮华随风去，一绳一江湖。疫情下的生活记录。
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抛绳学起来！其实我也不知道这个叫啥，反正好看就对了。
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练习动作转换
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助人为乐，有朋问侧甩交叉，把我认为容易上手的经验分享出来，需者自取，取的时候取其精华去其糟粕。毕竟我是个自学的野路子，仅供参考，禁止教学。
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目前曼巴背接的最好成绩
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跳绳跳的好看，也得拍的好看。
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360转身虽然还是不熟练，但起码能顺下来一两次了。
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不正经跳绳
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曼巴背挂练习，基本上可以达到七上八下的成功率了。
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花儿为啥这么红？它就是这么红。花样跳绳之烈火红唇。
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花样跳绳之EB单摇冲塔练习，数数太难，没有一次数对的。