花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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我的花式跳绳EB经验，老规矩，不教学，只分享，仅供参考，因为我跳的太不正经，请理智择优取用。
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花样跳绳解锁曼巴放绳侧抛三圈，get缠绕小动作。
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有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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孩子这样跳绳真的错了‼️3招速成一学就会🔥
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花样跳绳东拼西凑自编小组合，意外再现收绳花式臂挂。
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虽然跳的不咋地，但是装备得齐全。
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自从接触花式跳绳之后，就没怎么正经跳过绳了。
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花样跳绳曼巴放绳3圈练习。
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古法锻炼跟练版来啦！！
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“跳”绳or“跳绳”
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这个抛绳的动作，这应该算了学会了。不枉费练这么几天，略感欣慰。
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仲夏夜逐梦，花样跳绳第一次用专业长柄，汗水比平时多了一斤，一晚上就练了个放绳和曼巴背挂。
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近期放绳合集，套用魔板
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寻找春天里的童话世界。
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跳绳一年的区别，来挑战。
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打龙花练习，大神2分钟搞定，我用了一个小时只学会一半，果然，勤能补拙。明天继续练吧！
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跳绳跳的好看，也得拍的好看。
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跳绳“铁拳侧甩”注意细节⚠️ 这样#跳绳 甩绳才不会缠绕打结哦！#跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #花式跳绳
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深夜练绳寂静无声。
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艾琳训练之后跳一小段，发型有点乱了！
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花样跳绳之曼巴背挂
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打卡第四天#跳绳 阴天☁️分享歌曲: Cyka Blyat难度：🌟🌟 🌟 3分02秒录制三遍
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花样跳绳之曼巴过脚，拿下这块硬骨头。
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花样跳绳三级、完整版！
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520am花样跳绳艾琳版，大家一起跳起来吧！
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这些天的打，没白挨，付出总会有回报！曼巴背挂终于挂上了！
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30分钟跳绳歌单分享，重复是最好的方式～
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自学跳绳，没有随随便便的成功。
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失败是成功他妈。解锁新技能：骑马。
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练习动作转换