花样跳绳曼巴+背挂，终于可以出师了。让信念坚持下去，梦想就会实现，这是毒鸡汤。重点在练，不经历风雨，怎能见彩虹。
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花样跳绳一个比一个快，跟不上比不过，反其道而行，跟你们比慢。十次拌绳九次快，看我稳如老狗，一次都不拌。养生式跳绳，延年益寿，青春永驻。声声慢。。。
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喂，如果你还有梦想，请坚持下去，再试一次。说不定就成功了。
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又学会一招！花样跳绳曼巴背接解锁，成功率不高，剩下的就是劈头盖脸的埋头苦练了，只管努力，其他的，交给时间。
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这些天的打，没白挨，付出总会有回报！曼巴背挂终于挂上了！
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仲夏夜逐梦，花样跳绳第一次用专业长柄，汗水比平时多了一斤，一晚上就练了个放绳和曼巴背挂。
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花式跳绳练新招，弯弓搭箭射大雕。
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跳绳曼巴练习的不容易，谁练谁知道。就这一段连贯的，可惜最后背挂还失败了。还是要日不间断的持续坚持。
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世上无难事，除了跳绳玩花式。接下来的日子里，曼巴甩绳死磕到底！
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花样跳绳解锁曼巴放绳侧抛三圈，get缠绕小动作。
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花样跳绳曼巴360，成功解锁，一瞬间的开窍，想不明白的地方就全通透了。
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花式跳绳——曼巴。至今为止让我最为着迷的动作。
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有一种回不去的时光，叫童年。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一……
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孤独，这是一种感觉，喜欢在没有人的角落练绳。又贱兮兮的发表在B站博取关注。
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花样跳绳，曼巴背挂慢动作赏析。
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星光不问赶路人，时光不负有心人。解锁花样跳绳背后放绳、行进中放绳。
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跳绳的好处，走到哪里都能跳
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暑假回来第一次跳绳，下雨天没地方跳，太闷了，汗水雨水混合动力。
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这个BGM使我觉得上学那会要有这股子劲，也不会那么早就辍学了。开始学习放绳。
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抛绳学起来！其实我也不知道这个叫啥，反正好看就对了。
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常在河边走，哪有不湿鞋，曼巴打脸练习。
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白月光，心里的某个地方，夜半三更失眠睡不着，抠手机不如玩跳绳，安安静静的没有人打扰也不会打扰到任何人，越跳越兴奋，越兴奋越睡不着，陷入死循环……
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花样跳绳之曼巴过脚，拿下这块硬骨头。
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跳绳取经路上，艰难险阻，披荆斩棘，愿所有绳友都健康常在，平安取得真经。
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花样跳绳之EB单摇冲塔练习，数数太难，没有一次数对的。
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花样跳绳之单手甩绳分享，入门级酷炫狂拽帅。像熏悟空甩金箍棒一样，甩绳的作用除了酷炫狂拽帅还可以增加绳子运动的惯性，更好的连接其他动作。
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看完视频才发现要改的地方太多
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把花样跳绳玩成艺术，做个艺术青年。
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莫慌，太阳没了有月亮。
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为了腹肌吸肚子，后半程岔气吸不动了。雨一直下，没地方跳绳，无奈只能变身车库腹肌吸裂者，要不是岔气了，或许能吸的好看一点。
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花样跳绳EB经验，排水渠超车还是翻车，与我无关，我啥也没说。
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异地他乡的游子，今日端午，不论甜咸，粽有所爱。吃完粽子跳绳子。端午安康！天气很闷，一首《深呼吸》解乏。
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介么大的太阳你不热吗？人热了跳，稻热了笑。
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助人为乐，有朋问侧甩交叉，把我认为容易上手的经验分享出来，需者自取，取的时候取其精华去其糟粕。毕竟我是个自学的野路子，仅供参考，禁止教学。
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【花样跳绳】四种常用脚花步伐，适合入门新手。
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【花样跳绳】胯下放绳+三圈反手接
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人间最美四月天，不羡鸳鸯不羡仙。每天进步一点点，潜心努力度芳年。
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花样跳绳真的可以跳出花来
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练习动作转换
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赐予我力量吧！又又又又又又又该减肥了！
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梦一场，一场梦。