坚持练习，简单的几个动作后，已经爆汗了
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兄弟被扣脚底板，大哥：轮到我了！隔着屏幕都闻到味儿了
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穿上它，脚底板瞬间变滑溜~舒服到飞起
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周末咖啡贝果做早餐
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撕鸡翅裸绞，不是熊猫派原创，挺好玩的
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继续努力，让自己更出色
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加强自我的日常练习，每天努力一点点
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喜欢贴贴
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流浪云贵高原，在师宗县一个宁静的小村子，我一边给膝盖做保养一边欣赏美丽的山岚
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加强核心练习，突破自我，努力前行
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我的aj
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胯下击掌100个，深蹲100个，加上不可少的俯卧撑，坚持不懈
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出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
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泵踝练习，勾脚，绷脚交替，脚踝和小腿都能练习到
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加强自己练习，为实现小目标而努力
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背部的练习加上俯卧撑的练习，全身爆汗
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视频已打包，欢迎围观！
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腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
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在红旗渠营地的第二天，早晨起来呼吸一下新鲜空气。练习不能少
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下了2天的雨，温度略低，但运动的热情确很高，臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
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小腿，脚踝负重加强练习中
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改变自己，不懈努力
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好兄弟睡一张床上，吃了避孕还是心脏药？
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扎马步多日练习汇总，每天练一下，不一样的收获
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小腿和脚踝的练习，必不可少。
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断头台逃脱技术
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旅行归来！
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柯基：想背着我吃鸡蛋没门，耳朵灵着呢！