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胯下击掌100个,深蹲100个,加上不可少的俯卧撑,坚持不懈
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三伏天继续努力,开合跳,胯下击掌,深蹲,俯卧撑一项都不能少
3个动作的组合,胯下击掌100个,转体提膝80个,深蹲100个。
俯卧撑的全方位练习中,上中下全部练到
坚持了1分钟的金刚蹲,最后只有腿抖了
下了2天的雨,温度略低,但运动的热情确很高,臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
背部的练习加上俯卧撑的练习,全身爆汗
双脚提踵,紧接着单脚提踵,虽说只是自重,但练后小腿也十分酸爽
出差回来的第一次日常练习,25×6组坐姿提膝,20×3组俯卧撑,已经爆汗了
门面练习完成了100冲肩俯卧撑+100个俯卧撑,三伏天暴汗小意思
坐姿提膝转体100下,核心力量练习
腘绳肌的日常练习,均衡腿部力量。
100个俯卧撑的日常练习,加强自我,继续努力
想爆汗,这个动作做100个
200个开合跳+150个跨下击掌+100个深蹲,坚持不懈,让运动成为快乐生活的一部分
踮脚练起来
继续努力,加强自我。坚持不懈的努力,看最后的结果。
腿部力量练习,增加自身的稳定性
能练腿,又能练核心,臀桥练习中,加强自我练习
坐姿抬腿泵踝练习,坚持了120秒,还是太菜了,继续努力,加强自我
健身日常,努力前行
腿部力量练习,坐姿抬高练习,充分感觉到股四头肌的发力
为自己而努力,加强练习
金刚蹲,加上俯卧撑的日常练习
100个深蹲跳,已经爆汗湿身了
30秒,坚持!努力!坚持!努力!
泵踝练习中,小腿持续发力,脚踝和小腿同时练习到
肩的练习,300个后,舒爽的感觉
100个两头起,才知什么是酸爽
三伏天,继续努力中。加强自我,改变自我
一直在努力的路上,只为一点点的进步
两个动作合起来做,确实不错。继续练习中
100个坐姿抬腿,最后竞然完成了
坚持了3分钟,终于超过了500个
大腿的日常练习,从简单开始
臀中肌的日常练习中,加强自我
髋外展练习中,20×3组每侧,加强自我锻炼,塑造完美自己
日常练习中,为让自己变强,继续努力中
靠墙倒立,终于超过了1分钟
坚持练习,简单的几个动作后,已经暴汗了
坚持练习,提高自己