胯下击掌100个，深蹲100个，加上不可少的俯卧撑，坚持不懈
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
三伏天继续努力，开合跳，胯下击掌，深蹲，俯卧撑一项都不能少
...
3个动作的组合，胯下击掌100个，转体提膝80个，深蹲100个。
...
俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
...
坚持了1分钟的金刚蹲，最后只有腿抖了
...
下了2天的雨，温度略低，但运动的热情确很高，臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
...
背部的练习加上俯卧撑的练习，全身爆汗
...
双脚提踵，紧接着单脚提踵，虽说只是自重，但练后小腿也十分酸爽
...
出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
...
门面练习完成了100冲肩俯卧撑+100个俯卧撑，三伏天暴汗小意思
...
坐姿提膝转体100下，核心力量练习
...
腘绳肌的日常练习，均衡腿部力量。
...
100个俯卧撑的日常练习，加强自我，继续努力
...
想爆汗，这个动作做100个
...
200个开合跳+150个跨下击掌+100个深蹲，坚持不懈，让运动成为快乐生活的一部分
...
踮脚练起来
...
继续努力，加强自我。坚持不懈的努力，看最后的结果。
...
腿部力量练习，增加自身的稳定性
...
能练腿，又能练核心，臀桥练习中，加强自我练习
...
坐姿抬腿泵踝练习，坚持了120秒，还是太菜了，继续努力，加强自我
...
健身日常，努力前行
...
腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
...
为自己而努力，加强练习
...
金刚蹲，加上俯卧撑的日常练习
...
100个深蹲跳，已经爆汗湿身了
...
30秒，坚持！努力！坚持！努力！
...
泵踝练习中，小腿持续发力，脚踝和小腿同时练习到
...
肩的练习，300个后，舒爽的感觉
...
100个两头起，才知什么是酸爽
...
三伏天，继续努力中。加强自我，改变自我
...
一直在努力的路上，只为一点点的进步
...
两个动作合起来做，确实不错。继续练习中
...
100个坐姿抬腿，最后竞然完成了
...
坚持了3分钟，终于超过了500个
...
大腿的日常练习，从简单开始
...
臀中肌的日常练习中，加强自我
...
髋外展练习中，20×3组每侧，加强自我锻炼，塑造完美自己
...
日常练习中，为让自己变强，继续努力中
...
靠墙倒立，终于超过了1分钟
...
坚持练习，简单的几个动作后，已经暴汗了
...
坚持练习，提高自己