加强自我的日常练习，每天努力一点点
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小伙光脚坐老虎凳，还用剑击腹，受尽拷打不招供
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退役藏蓝袜44码大脚健身丑帅
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帥哥被搔腳丫 癢的腳趾蜷縮在一塊
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坚持练习，简单的几个动作后，已经暴汗了
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这是挠痒痒取胜吗？
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剪刀脚等一下再用
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坐姿抬腿坚持十秒，左右腿交替，大腿肌的日常练习
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体育生的运动康复训练
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继续努力，让自己更出色
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总有一些惊奇的际遇
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嘻嘻
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出差回来的第一次日常练习，25×6组坐姿提膝，20×3组俯卧撑，已经爆汗了
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［必看］老地主的专属刑罚就是扒掉鞋袜打脚板，动作片拍得很不错
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腿部力量练习，坐姿抬高练习，充分感觉到股四头肌的发力
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下了2天的雨，温度略低，但运动的热情确很高，臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
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加强自己练习，为实现小目标而努力
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做了50个，完成今天的任务
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今天是户外光脚大狗狗 李书鹏
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两个动作合起来做，确实不错。继续练习中
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黑皮足球帅哥 穿着脏黑袜在球场上晾脚 闷了这么久感觉味道会很大
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泵踝练习，勾脚，绷脚交替，脚踝和小腿都能练习到
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美好的一天从运动开始，三伏天，简单几个动作的日常练习
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在红旗渠营地的第二天，早晨起来呼吸一下新鲜空气。练习不能少
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改变自己，不懈努力
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赤脚攀爬长城 | 历史与现代交织的画面
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腿部力量练习，增加自身的稳定性
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100个坐姿抬腿的练习，腹部的酸爽
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扎马步多日练习汇总，每天练一下，不一样的收获
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背部的练习加上俯卧撑的练习，全身爆汗
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1分钟，俯卧撑只做了50个。努力继续，加强锻炼希望能突破60
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加强小腿，脚踝的练习，可以让自己更出色
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30秒，坚持！努力！坚持！努力！
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记录生活日常，脚的抓力练习
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胯下击掌100个，深蹲100个，加上不可少的俯卧撑，坚持不懈
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周末咖啡贝果做早餐
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小腿，脚踝负重加强练习中
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三伏天继续努力，小强度2分钟的核心练习
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核心肌群加强练习，3个动作，每个2组，做完已经满身汗水了