下了2天的雨，温度略低，但运动的热情确很高，臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
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三伏天继续努力，开合跳，胯下击掌，深蹲，俯卧撑一项都不能少
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俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
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继续努力，让自己更出色
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记录生活日常，脚的抓力练习
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加强核心练习，突破自我，努力前行
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继续努力，早日突破，直角支撑的日常练习
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美好的一天从运动开始，三伏天，简单几个动作的日常练习
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三伏天，简单运动一下，就满身的汗。哈哈哈
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加强自我的日常练习，每天努力一点点
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青蛙趴的练习中，加强锻炼。
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双脚提踵，紧接着单脚提踵，虽说只是自重，但练后小腿也十分酸爽
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加强自己练习，为实现小目标而努力
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能练腿，又能练核心，臀桥练习中，加强自我练习
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生活中一点点的积累，小腿，脚踝的日常练习中
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加强自我，继续练习金刚蹲
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健身日常，努力前行
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金刚蹲的日常练习，只坚持了1分钟
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用矿泉水瓶负重练习肩，效果还行，继续努力中
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在运动中寻找快乐
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泵踝练习，勾脚，绷脚交替，脚踝和小腿都能练习到
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两个动作合起来做，确实不错。继续练习中
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快乐运动，运动快乐，让运动成为日常，加倍努力
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蛙跳2组，腿部爆发力的练习
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加强锻炼，提升自我，在不断的努力中前进
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小腿，脚踝负重加强练习中
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肩的练习，300个后，舒爽的感觉
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坐姿提膝转体100下，核心力量练习
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踮脚练起来
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踮脚的日常练习4分钟
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活动活动脚，让走路轻松些
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提踵练习中，双脚40个3组，单脚20个5组。小腿酸爽的感觉
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坐姿抬腿坚持十秒，左右腿交替，大腿肌的日常练习
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坚持了1分钟的金刚蹲，最后只有腿抖了
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三伏天继续努力，小强度2分钟的核心练习
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红旗渠精神营地，来到石子八卦图，按摩一下脚底，放松放松
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核心肌群练习中，终于过了3分钟
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有时间就练，5分钟的踮脚练习，提升自己
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5个动作练起来，在自己变强的路上努力着
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坚持练习，简单的几个动作后，已经暴汗了
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日常生活，跳跳舞，感受美好生活