弹力带引体向上12个
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弹力带引体向上第二组12个
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徒手引体向上四个
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弹力带引体向上，今天身体状态好差啊
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徒手引体向上6个
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弹力带引体向上，再来一个新角度
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终于解锁徒手引体向上了！
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周一弹力带引体向上第一组
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新弹力带PB 12个
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弹力带引体向上，换个角度拍
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引体向上
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日常训练
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首次第三组弹力带引体向上上双
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训练训练
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徒手引体向上5个
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上斜哑铃卧推16kg*10
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逐渐适应轻弹力带
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瓶颈期了
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五一假期后恢复训练啦
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深蹲120kg
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引体向上打卡
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换了个新架子试一下徒手
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卧推 50 kg
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深蹲 60kg 100个！
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42.5kg 卧推，卧推好难
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两组引体向上
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前蹲60kg
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臀推80kg
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俯卧撑训练第十一天，加练折刀俯卧撑
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坐姿肩上推举10kg哑铃
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推举40kg
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负重俯卧撑训练25×8
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京密路进京方向一小段骑行练习
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深蹲82.5 kg，脚会动怎么办
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给大家表演一个拉不起来吧
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硬拉100kg
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深蹲120kg
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一根弹力带练全身，兄弟们，练起来！
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引体向上
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卧推50kg
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坐姿推举14kg