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京东 11.11 红包
强化下肢 這是第二个心脏|YogaAsia 亞洲瑜伽
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人的腿是人的第二个心脏,当你的腿没有力量的时候,表示心脏经没有力量了。所以长者要训练小腿、脚踝、脚板的肌肉,尤其是脚踝的力量不够时,走路非常容易摔跤。 另外就是臀肌,练臀肌不只是为了美观而已,臀肌是人的核心肌肉里面非常重要的肌肉群,可以保住你核心肌肉与髋关节的稳定度,现在就随着萧嘉蓁老师,开始练习吧。
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