京东 11.11 红包
用呼吸练腹，看似简单，试试你就知道了#一起来锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想要巧克力腹肌和漂亮的马甲线吗，四个简单动作跟着练#健身 #瘦肚子 #腹肌
...
六个虐腹动作，敢不敢一起来；每组30秒完成4组
...
核心腹部训练，唤醒腹肌马甲线，看看你能完成几组，练完整个腹炸了#健身 #腹部训练 #瘦肚子
...
腹部核心训练，一首歌曲瘦肚子完成5组
...
六个简单动作练出腹肌马甲线#健身教学干货 #腹部训练 #腹肌马甲线
...
这种俯卧撑你能完成多少个？注意细节#一起来锻炼 #俯卧撑 #核心力量训练
...
居家如何练背，分享三个简单动作，跟着练上中下背#居家锻炼 #背部训练 #健身
...
三个简单动作21天练出腹肌马甲线，注意动作细节要到位#一起来锻炼 #瘦肚子
...
瘦肚子必练动作 每天100个 一周瘦轻松肚子#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心训练
...
已经越来越冷了，锻炼效果没有以前好，都没那么爱出汗了
...
这个动作是大肚子克星，利用呼气锻炼腹部，每天练一练坚持一周效果显著#腹部训练 #瘦肚子
...
核心腹部训练计划，在家也能练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腹部训练 #平板支撑
...
虐腹计划来了，四个简单动作练炸你的腹部肌肉，特别是最后一个，练完腹炸了#健身教学干货 #腹肌 #瘦肚子瘦腰最快的动作
...
这个动作每天坚持100个，肚子再大也平了#健身 #居家锻炼 #好身材练起来
...
四个简单动作练肚子#腹部训练 #健身教学干货 #瘦肚子
...
开龙脊每天晨起锻炼，练完精神气爽一整天#健身 #开龙脊 #放松腰部
...
一个动作瘦全身，因为它涉及到很多肌肉群
...
练手臂没感觉的可以试试这组动作，21响黄金礼炮，前后全程各7个，练完手臂炸了#健身 #一起来锻炼 #手臂训练
...
这个动作是啤酒肚的克星每天100个再大的肚子也平了#健身 #居家锻炼 #瘦肚子
...
练肚子没感觉的试试这个动作，左右交替锻炼，注意细节练对了超酸#健身 #腹肌马甲线 #腹部训练
...
一个动作练出蝙蝠背，注意细节处理练对了超酸#一起来锻炼 #健身 #背部训练
...
一个简单动作练炸你的手臂，动作越慢越好，练完不酸你来找我#一起来锻炼
...
俯卧撑增强式训练#居家锻炼 #俯卧撑 #健身
...
别小看一对5公斤哑铃，它能练炸你的手臂，你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
...
来一组适合新手的手臂训练，小重量即可#健身教学干货 #好身材练起来 #健身
...
家里只有一副哑铃，如何练好全身肌肉#一起来锻炼 #居家锻炼 #力量训练
...
在家如何用一对哑铃练好我们的三角肌，一共7个动作练完肩炸了#居家锻炼 #健身 #肩部训练
...
肌肉男 演技大赏
...
四个简单动作练肩的前中后三束#健身教学干货 #肩部训练 #练出好身材
...
三个简单动作练出虎头肩，跟着练前中后三束#肩部训练 #一起来锻炼 #健身
...
新手如何练背，三个简单动作跟着练#健身教学干货 #好身材练起来 #背部训练
...
一个简单动作练炸三角肌#一起来锻炼 #健身 #肩部训练
...
六个简单动作帮你打造螃蟹背 新手先轻重量找感觉再加重#居家锻炼 #背部训练
...
这个动作能帮你练出饱满上胸，注意动作细节，练对了超酸#健身 #胸肌训练
...
蝙蝠背的秘密，三个动作跟着练每组12个完成6组组休50秒#健身 #背部训练
...
手臂训练计划，三个动作一起练，20公斤每组7个#一起来锻炼 #手臂训练 #健身
...
俯卧撑锻炼
...
四个简单练肩动作，练出虎头肩，跟着练每组12个完成4组组休40秒#健身 #肩部训练 #练肩
...
手臂训练，跟着练八个动作
...
三个简单动作教你填满肩的中后束，注意细节，练对了超酸#肩部训练 #健身