京东 11.11 红包
三个简单动作21天练出腹肌马甲线，注意动作细节要到位#一起来锻炼 #瘦肚子
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想要巧克力腹肌和漂亮的马甲线吗，四个简单动作跟着练#健身 #瘦肚子 #腹肌
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一个简单动作锻炼全身，每天晨起空腹100个，唤醒马甲线，练出直角肩#健身
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五个虐腹动作每组15个完成4组，练完腹不酸你来找我#腹部训练 #腹肌马甲线
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手臂是门面男生要多练；三个简单动作练出麒麟臂#健身 #一起来锻炼 #麒麟臂
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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，很多人做俯卧撑胸没有感觉，肩和手臂酸的不行，注意好这几个细节#居家锻炼 #俯卧撑
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大肚腩水桶腰小肚子突出，三个动作帮你解决，跟着锻炼，肚子平 腰细了 马甲线有了#瘦肚子 #瘦腹 #元气恢复计划
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蝙蝠背是怎么来的，试试这个动作#健身 #练出好身材 #背部训练
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六个简单动作练出腹肌马甲线#健身教学干货 #腹部训练 #腹肌马甲线
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三个简单动作练炸背部，注意细节处理#健身教学干货 #背部肌肉 #一起来锻炼吧
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一个动作锻炼全身，争取肚子平了#健身
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新手如何练出好看的肩膀，三个简单动作跟着练#健身 #健身教学干货 #肩部训练
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四个动作撕裂你的腹肌，练出腹肌马甲线
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三个简单动作教你在家练出好看的肩膀#健身教学干货 #居家锻炼 #健身
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腹部核心训练，一首歌曲瘦肚子完成5组
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新手如何练肩，五个简单动作教你练出虎头肩#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
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练手臂没感觉的可以试试这组动作，21响黄金礼炮，前后全程各7个，练完手臂炸了#健身 #一起来锻炼 #手臂训练
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分享一组背部训练计划，注意细节的控制#练背 #背部肌肉 #一起来锻炼吧
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新手在家如何练好肩膀，三个简单动作帮你解决#健身教学干货 #居家锻炼 #健身
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四个简单动作练肩的前中后三束#健身教学干货 #肩部训练 #练出好身材
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一个简单动作锻炼全身肌肉，试试你能完成几个#俯卧撑 #健身 #好身材练起来
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四个动作练炸你的腹部肌肉
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四个简单动作练肚子#腹部训练 #健身教学干货 #瘦肚子
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早睡早起200次，腰细了臀翘了，腹肌马甲线明显了#马甲线 #腹肌 #核心力量
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新手练肩练这三个动作就行了#健身 #健身教学干货 #肩部训练
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新手练肩只需一个小杠铃，三个动作每组12个完成4组#健身 #肩部训练 #健身教学干货
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开龙脊每天晨起锻炼，练完精神气爽一整天#健身 #开龙脊 #放松腰部
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六个动作练出桃心肩
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听我的睡觉前来几组呼气练腹，注意呼气收紧腹部，放松吸气#腹部训练 #瘦肚子
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用呼吸练腹，看似简单，试试你就知道了#一起来锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
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怎样练成好看的手臂，这个动作能够帮到你#一起来锻炼 #健身 #好身材练起来
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手臂训练我只服21响礼炮，此动作放在练手臂最后练，练完手臂炸了#健身 #麒麟臂 #健身教学干货
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大肚腩蕞怕的动作，跟着练每组10个完成10组
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别小看一对5公斤哑铃，它能练炸你的手臂，你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
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在家练肩就练这三个动作就够了#健身教学干货 #肩部训练 #居家锻炼
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新手练肩有这三个基础动作就够了，跟着练每组15个完成4组#健身 #肩部训练
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分享一个简单动作是如何练炸肩膀#肩部训练 #一起来锻炼 #好身材练起来
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在家如何练好胸肌，有这几个动作就够了#居家锻炼 #健身 #胸肌训练
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在家怎么练俯卧撑，六个动作教会你#居家锻炼 #健身 #俯卧撑训练
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新手练胸高手练背，六个简单动作打造漂亮的背部肌肉#健身教学干货 #健身
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这种俯卧撑你能完成多少个？注意细节#一起来锻炼 #俯卧撑 #核心力量训练