【Growwith Jo与Tara’s Body】23分钟HIT动感燃脂有氧舞蹈训练，双油管超火博主梦幻联动，分上下半场，分别领跳，注意食用～
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【Tara’s Body】26分钟拉丁风情尊巴健美操！第七弹！中高强度，要多带劲有多带劲
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【FitDance】合集精选—10分钟复古风有氧舞蹈训练-Meghan Trainor篇，欧美经典超超好听热单，边听歌边跳舞，全身燃脂根本停不下来
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【Tara’s Body】20分钟拉丁风情尊巴健美操！欢快的西语歌曲配节奏的动作，要多带劲有多带劲
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【Tara’s Body】29分钟拉丁风情尊巴健美操！第四弹！继续开心跳，暴汗冲击
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【Zumba.com】30分钟拉丁舞Zumba尊巴训练！包含salsa、merengue和cumbia等舞蹈的新手动作训练，动作简单，节奏欢乐，超适合小白
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【FitDance】有氧舞蹈精选—Flowers - Miley Cyrus/中等强度/英语
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【自用 侵删】jo姐踏步燃脂热身20min+帕梅拉内啡肽10min暴汗有氧
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尊巴112（zin112）先行曲之merengue
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【Tara’s Body】22分钟拉丁风情尊巴健美操！第五弹！增加了腿部训练，继续开心跳吧～
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【Tara’s Body】20分钟拉丁风情尊巴健美操！第八弹！纯正拉丁美洲巴西教练带领，继续爆汗，继续快乐摇摆
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基础尊巴燃脂舞 有氧健身合集
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【Masumi】6分钟亮眼训练！改善眼角下垂，使眼睛更大更亮，养成上镜眼
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【Eleni Fit】15分钟有氧舞蹈燃脂HIT训练-第一弹！性价比超高，节奏欢快，暴汗燃脂，做好热身，消耗翻倍
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【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练！饭后消食，大餐补救，打嗝便秘都有效果，身体的动态运动和消耗卡路里同步进行
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【Tara’s Body】23分钟拉丁风情尊巴健美操！第六弹！继续开心，继续暴汗冲击
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【FitDance】有氧舞蹈精选—Been Like This - Meghan Trainor、T- Pain/英语
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【FitDance】有氧舞蹈精选—Bota Niña - Bad Gyal, Anitta /西班牙语，为了方便大家打造各自喜欢的舞单没有做合集，可自行收藏组合
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【Eleni Fit】高强度燃脂！30分钟全程暴汗燃脂，站立式有氧 HIIT，不重复
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【美容整体アピアランスTV|Appearance TV】6分钟日本美容师消除抬头纹按摩训练，放松头皮，促进血液循环，还有利于生发哟～
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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【Tara’s Body】23分钟拉丁风情尊巴健美操！第九弹！夏日爆汗，分泌内啡肽，全身燃脂
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【Eleni Fit】40分钟拉丁舞风格HIT训练！全程站立，无跳跃无垫上，舞蹈加西语音乐完全拯救了不想运动的心，轻松愉快减脂健身
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【Class Fitsugar】30分钟零基础肚皮舞有氧燃脂训练！既可以运动减脂，又可以学习舞蹈，增加兴趣技能，一箭双雕效率拉满
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【Tanju与A.Sulu】22分钟拉丁风格有氧尊巴训练！尊巴大师强强联合，夏日爆汗，快乐燃脂
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【安娜】0713歌单 35分钟全身爆汗训练
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PELIGROSA by Wisin, Anitta, Shaggy ｜ TML Crew Kramer Pastran
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【GrowwithJo】20分钟全身低冲击训练!缓解腹胀，促进消化，入门难度有少量跳跃，非常适合节后、饭后、犯懒或者姨妈后期做
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【美容整体アピアランスTV|Appearance TV】6分钟日本美容师消除眉头川字纹和鼻两侧皱纹，纹重的一天两次，一般的一周两三次
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【MusleWatching】10分钟日本瘦脸按摩，不算3.0版，但还是有熟悉的美容整体师川島悠希和骷髅架子，越自律越美丽～大家自行取用
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